A legjobb trükkök a gyomor méretének csökkentésére 24 órán belül
Felejtsd el a puffadás érzését, ha betartod ezt a napi szokásokról és a gyakran fogyasztott ételekről szóló tippeket
2019. december 24 (06:31 CET)
Hányszor mentél fel pólót vagy nadrágot, és úgy érezted, hogy vérkolbászként van kitömve a duzzadt has miatt? Még akkor is, ha ellenőrzi, mit eszik, és gyakorolja, a hasa kidudorodhat. Bizonyos szokásai - szintén súlyosabb egészségi állapotok - lehetnek hibásak a bél léggömbölyödésében. De ne aggódjon, az El Confidencial című újság szerint mindössze 24 óra alatt megszabadulhat ettől a duzzanattól.
Szakértők kezéből segítünk azonosítani, hogy milyen szokások és ételek bojkottálják az étrend „gordominalra” gyakorolt hatásait. Ez segíthet a puffadás csökkentésében, az emésztőrendszer kiegyensúlyozásában és az anyagcsere felgyorsításában. Kevesebb, mint egy nap múlva a nadrágján lévő gomb már nem fog felrobbanni.
Csak vizet vagy teát igyon: Amikor az emberek megtartják a folyadékot, hajlamosak spórolni a vízzel, mert úgy gondolják, hogy ez súlyosbítja a puffadásukat. De ennek az ellenkezőjét kell tenni. Az az igazság, hogy a sok víz ivása (és az alkohol kihagyása) azt mondja a testnek, hogy már nem kell minden utolsó cseppet megtartania ahhoz, hogy hidratált maradjon. "A folyadékok, különösen a víz, kulcsfontosságúak az optimális emésztéshez" - jegyzi meg az "Eat this, not that!" Isabel Smith, dietetikus és az Isabel Smith Táplálkozási Klinika alapítója.
Egyél banánt: A banán tele van káliummal, egy olyan tápanyaggal, amely segít szabályozni a folyadék egyensúlyát, és így ellapítja a hasi puffadást. A kálium ellensúlyozza az étrendben lévő nátrium hatásait, ami a retenció egyik gyakori oka.
De a banán nem csak abban segít, hogy egyik napról a másikra legyőzze a duzzanatokat. Az anaerobe-tanulmány megállapítja, hogy azok a nők, akik 60 napig naponta kétszer étkezés előtt nassolnak egy banánt, 50% -kal csökkentik a duzzanatot.