Bárányborda - Katey Lyon ketogén étrend és tippek az egészséges élethez
Bárányborda
1 fő kiszolgálása
Kalória 685 kcal
Hozzávalók
- 1 evőkanál kókuszolaj
- 1 teáskanál apróra vágott rozmaring
- 1 gerezd fokhagyma darálva
- 2 bárányborda
- 1 evőkanál vaj
- 100 gramm spárga
- 1 evőkanál olívaolaj
Lépésről-lépésre kidolgozás
Keverjük össze a kókuszolajat a darált rozmaringgal és a fokhagymával
Ebbe a tartályba helyezze a sóval és borssal ízesített bárányhúsokat, és a keverékkel pácolja be. Tegye a tartályt egy éjszakára hűtőbe.
Mérsékelt lángon serpenyőben adjuk hozzá az olívaolajat, és pirítsuk meg a karajokat
Közben főzzük a spárgát kettős kazánban
Tálaljuk a karajokat a sóval, borssal és olívaolajjal ízesített spárgával
Mennyire találta hasznosnak ezt a tartalmat?
Kattintson az értékelésre egy csillagra!
Küldje el a pontszámot
Átlagos pontszám 0/5. Szavazatok száma: 0
Eddig nincs szavazat! Értékelje elsőként ezt a tartalmat.