A legjobb trükkök aludni kánikula idején
A POKOL MÁR ITT van
Úgy tűnik, semmi sem tudja elhárítani azt a hatalmas fulladást, amelyet manapság tapasztalunk. Nemcsak nappal, hanem éjszaka is. Ezekkel a tippekkel küzdhet az álmatlanság ellen
Hő, hő és még több hő. Ezekben a napokban, éppen a nyár elején, talán ez a szó ismétlődik leginkább Spanyolország minden bárjában, oktatási központjában és vállalatában. Valójában, Semmi új a nap alatt. Az az ötlet, hogy negyven fokos árnyékban vagyunk, senkit sem győz meg, és a szakértők továbbra is azt javasolják, hogy maradjunk hidratáltak és kerüljük a fizikai aktivitást a nap közepén. A tipikus dolog, de mi van az álommal?
Felavatják a takaró vagy ruha nélküli alvás évszakát. Az ablakok egész éjjel nyitva vannak, és kétségbeesetten próbálják újra lehűteni a házat, mielőtt a napfény megint a nap visszatér, és mindannyiunkat megsüt. A nyilvánvaló mellett sok más dolgot is megtehetsz egy pihentető éjszakához. A The Independent brit újság szakértői csoporttal konzultált, hogy gyakorlati tippeket és trükköket nyújtson Morpheus gyorsabb karjaiba.
Az elalvás ideális hőmérséklete 16 és 26 fok között van
1. Bár abszurdul hangzik, tedd a pizsamádat pár percre a fagyasztóba. Természetesen csomagolja műanyag zacskóba. Ha nincs sok fagyasztótér, akkor egyszerűen beteheti a párnahuzatot, ami kissé hűvösebbé teszi az éjszakáját.
2. Töltsön meg egy üveg jeges vizet, és tegye az ún "hűtési pontok": térd, boka, csukló, nyak, ágyék és könyök. Ágyba is viheted és átölelve alszik, bár ez szélsőségesebb.
3. Tegyen krémet ”utófényvagy aloe vera alvás előtt. Sokkal jobb, mint korábban, néhány perccel azelőtt hűtőszekrényben hagyta.
4. Töltsön meg egy üres parfümös üveget hideg vízzel majd permetezze vele a bőrét, különösen a tarkó és a tarkó hátuljára, valamint a térdre.
5. Viseljen pamut pizsamát és vékony lepedőt. A jó minőségű pamut ideális domirhez és tartsa hűvös, mivel nagyon lélegző.