A legjobb vegán receptek a gyors fogyáshoz

Ha nemcsak számodra fontos a vegán életmód, de szeretnéd leadni ezeket a felesleges kilókat, ne aggódj, hiszen a legjobbakat állítottam össze neked vegán receptek a fogyáshoz.

Éppen ezért csak azért kell aggódnia, hogy ezeknek a recepteknek az összetevői a kamrájában vannak, a vegán termékek listája segítségével, amellyel nemcsak fogyni fog, hanem a fogyás is idővel megmarad.

És a legjobb ezekben a receptekben az, hogy nagyon egyszerűen elkészíthetők, semmi bonyolult vagy bonyolult és mindenekelőtt nagyon gazdag, ezért nem lesz szenvedés ezt a diétát végrehajtani.

Tehát vegye figyelembe ezeket a vegán fogyás recepteket, és könnyedén szerezze be a kívánt alakot.

Vegán receptek fogyáshoz: reggeli.

Tartalomjegyzék

Az elején kezdjük, ami a reggeli, vagyis a reggeli olyan étkezés, amelyet nem hagyhatunk figyelmen kívül, mivel ez a nap legfontosabb, ezért hozom nektek ezt a finom receptet, amelyet szeretni fog.

Teljes kiőrlésű kenyér házi paradicsommártással.

Könnyű, gyors recept, amely nagyon kevés kalóriát biztosít Önnek, de szükséges energiával kezdeni a napot.

Hozzávalók teljes kiőrlésű kenyérhez.

• Teljes kiőrlésű pirítós.
• 1 kemény paradicsom.
• 1 gerezd fokhagyma.
• Evőkanál oregánó.
• 2 evőkanál olívaolaj.
• Só ízlés szerint.
• Vegán sajt (opcionális)

Teljes kiőrlésű kenyér elkészítése házi paradicsommártással.

• Az elkészítés nagyon egyszerű, csak a szósz összes összetevőjét el kell vinni és el kell vinni a turmixgépbe vagy darálóba, hogy szószt vagy tésztát kapjunk.
• Vegye ki a szószt a turmixgépből, és tegye egy tárolóedénybe.
• Kenje meg ezt a mártást minden pirítósra, amelyet megesz.
• Tegyen vegán sajtot a pirítósra és a mikrohullámú sütőbe, vagy süsse meg, hogy a sajt megolvadjon.
• Egyél élvezettel.

Vegán ételek ebédre.

Hozom a fogyás egyik vegán receptjét, amely a legjobban tetszik, mert milyen egyszerűen elkészíthető és milyen finom az íze.

Barna rizs zöldségekkel és chiával.

Hozzávalók barna rizs zöldségekkel és chia.

• 1 csésze barna rizs.
• 1 sárgarépa.
• Fél zöld paprika.
• 1 újhagyma vagy hagyma.
• Fél pirospaprika.
• 50 gramm tofu.
• Olivaolaj.
• 3 evőkanál chia mag.
• Só és bors ízlés szerint.
• Darált petrezselyem.
• Alacsony kalóriatartalmú szójaszósz.

Barna rizs elkészítése zöldségekkel és chiával.

• Először meg kell mosni és főzni a rizst, amíg az al dente nem lesz.
• Amíg a rizs sül, vágja rudakra vagy csíkokra a tofut, valamint a paprikát, sárgarépát, hagymát vagy metélőhagymát.
• A zöldségeket egy kevés olívaolajjal ellátott serpenyőbe viszi, és megsüti.
• Amíg a zöldségek pirulnak, adjuk hozzá az evőkanál chiát és a szójaszószt.
• Keverjük tovább a zöldségeket, adjuk hozzá az apróra vágott petrezselymet, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
• Tálaláshoz tegyen egy kis barna rizst egy tányérra, és tegye félre a zöldségeket chiával.
• Díszítsük egy kis petrezselyemmel a rizst.

---