Álmosság okai, gyógyulás és megelőzés
Ana Soteras | MADRID/EFE/ANA SOTERAS 2013.13.3., Szerda
Amikor a munkahelyünkön vagyunk, és érezzük, hogy a szemünk becsukódik, ismételten ásítunk, és az elménk lelassul, ez egyértelmû tünet, hogy nem voltunk elég pihenõk az éjszaka folyamán. Az álmosság a teljesítmény csökkenése és a balesetek lehetséges kockázata. Krónikus vagy részleges alváshiány, kiemelve az alvás világnapján
Montserrat Pujol neurológus az alvási mechanizmus aktív kutatója. A Spanyol Neurológiai Társaság (SEN) alvási és ébrenléti rendellenességek vizsgálatával foglalkozó csoportjának tagja elemezte az álmosság okait és következményeit az embereknél, különösen a munkahelyen.
"Az álmosság az szubjektív érzés, hogy, általában, megelőzi az alvást, az alvási vágyat, az ébrenlét iránti érdeklődés elvesztését ...”Meghatározza azt az orvost, aki jelzi, hogy ez a fáradtsággal vagy az apátiával is összefügg.
Montserrat Pujol megerősíti: „Ha jól pihentél, nehéz elaludni a nap bármely szakában. Nem tud elaludni, ha az agya nem áll készen abban a pillanatban. Ez nem rajtunk múlik, vannak belső markerek, vegyi anyagok, amelyek felszabadulnak és az alvást előidézik ".
Ha úgy érezzük, hogy szundítanunk kell - főleg azok a fiatal felnőttek, akik mindennap járnak órára vagy munkába -, ennek az az oka, hogy kevesebbet alszunk, mint a test és mindenekelőtt az agy.
"De nem figyelünk oda" - mondja Pujol -, sokat szoktunk dolgozni, és nem figyelünk az alvásra. És ez nagyon fontos, mert abban a pihenési órában, amikor feltöltjük az energiát, és agyunk helyreállítja az emlékezetet, az tovább működik "
Az alváshiány mellett vannak más is az álmosság okai Mit rossz szokások, eltökélt drogok, a alkohol fogyasztás, - orvosi és pszichiátriai betegségek, és - alvási betegségek, például narkolepszia, apnoe vagy nyugtalan lábak.
Az álmosság megváltoztatja a viselkedést, a motor károsodását, a rendszeres és lassú légzést, az ásítást, a mentális lassúságot, a pislogás csökkenését ...
Azok az emberek, akik órákon át alvást lopnak, amikor megérkeznek a munkahelyükre, "a koncentráció és a figyelem hiányát mutatják, hibáznak, és általában a munkájuk minősége romlik" - mondja az orvos.
A legkevesebbet alvó műszakos dolgozók
Montserrat Pujol egy 2005-ös tanulmányt idéz, amely ezt tükrözi a túlzott nappali álmosság gyakorisága a felnőtt lakosságban 2,5%, egy százalék, amelyet „nagyon magasnak” tartanak, tekintve, hogy a Parkinson-kór vagy agyvérzés alacsonyabb.