A legkevesebb hizlaló kenyér, tudod-e, mi a gasztronómiai információ

Ami az kevesebb hizlaló kenyér? Ez egy olyan étel, amely nélkül sokan nem tudnánk elképzelni az ételeket. Sokan azonban súlyuk miatt aggódnak hagyja. Ha azon emberek közé tartozik, ne aggódjon. Ezután elemzést készítünk a főről típusú kenyerek hogy megtalálja a legtöbbet egészséges és aki kevesebbet hízik. Így továbbra is élvezheti.

legkevesebb

A kenyerek közötti fő különbség a tartalom glutén vagy cukor. Valamint a tápanyagok, a zsír vagy a só nagyobb vagy kevesebb hozzájárulása. A kalóriakülönbség általában nem fontos, mert a liszt a fő összetevő mindegyikben. Ezért tudósok Évek óta rabolják az agyukat a legegészségesebbek után kutatva. És ez az, hogy magas a tartalma hidratál és nagyszerű kalóriabevitel mérsékelt fogyasztáshoz vezet azoknál, akik nem aktív életet élnek.

A fehér nem utolsósorban hizlaló kenyér

A tanulmány az NIH-ban négy évig megjelent publikáció meglepő következtetésre jutott. Szerinte a fehér kenyér fogyasztásának csökkentése csökkenti a hasi zsírt és a súlyt. A mechanizmusok akinek van ilyen kenyere neki súlygyarapodás Változatosak. Ezek közé tartozik az emelkedett inzulin, alacsony jóllakottság, gyulladás, függőség vagy bélkárosodás. A glutén egy állatkísérletben is kimutatta, hogy elősegíti a súlygyarapodást. Ez a legtöbb fogyasztás Spanyolországban, bár vannak más lehetőségek is.

Teljes kiőrlésű kenyér

A gabonamagvak három részt tartalmaznak: lhéjazni, a központi mandula (amit általában eszünk és mi a fehér liszt) és egy másik az a csíra, a gabona élő része. A teljes kiőrlésű kenyér mind a hármat használja, míg a fehér kenyér csak finomított lisztet használ, eldobva a héját és a csírát. Alacsony glikémiás indexű, jóllakó, több vitamint és tápanyagot tartalmaz, mint a fehér. Szerint 258 kilokalória/100 gramm Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN)

Kihajtott kenyér

Ez kevéssé ismert. Nincs szüksége élesztőre, mert már gabonafélékből készül csírázott. Ezek között olyanok, mint pl rizs, szója, köles, Búza árpa. tönköly, zab, rozs, földimogyoró, lencse ... Van benne néhány táplálkozási előnyök más teljes kiőrlésű kenyerekhez képest. Például a csírázás növeli egyes vitaminok arányát. Ezek az erények azonban nem túl jelentősek. Ahol a finomított szemekkel összehasonlítva kiemelkedik. Az íze nagyon különbözik és nem tartalmaz tartósítószert.