A legkönnyebb kéztartás nyújtani és ellazítani a fedelet

A kezével való munkavégzés megköveteli a gondozásukat, nemcsak kívül és belül, hanem apró trükkökkel is, hogy minden izom ellazuljon és teljes legyen a kikapcsolódás.

Amikor arra gondolok nyújtja a testet Jó, ha nem hagyunk hátra semmit, ne felejtsünk el egyetlen területet sem, és gondoljunk azokra, amelyekre talán még nem is gondoltunk. Ma pedig a kézre és az ujjakra összpontosítunk, mert ezek lehetnek a nagy elfelejtettek, és folyamatosan dolgozunk velük.

nyújtani

Nagyon egyszerű és hasznos gyakorlat a megszerzés merőleges a falra, nyújtja az egyik kezét és ujjait a lehető legtávolabbra, és nyomja néhány másodpercig a falat. A következő lépés az viszont kezet, úgy, hogy ferde legyen, teljesen kinyújtott karral, szorítsa meg a falat Y fordítsa a fejét az ellenkező oldalra.