A legmagasabb kalóriatartalmú italok
Amikor aggódunk, hogy megtudjuk a kalóriatartalom az ételeket, általában azt a hibát követjük el, hogy csak a Szilárd étel. A folyékony kalóriák tartalmazza frissítők, gyümölcslevek, energia és alkoholos italok Ugyanolyan fontosak, és ezeket figyelembe kell vennünk.
Víz a szomj csillapítására
Nincs jobb folyadék a szomjúság csillapítására, mint Víz. Napi folyadékigényünk az egyszerű egyenlet segítségével kiszámítható 30 ml x tömeg kg = ml naponta.
Alkoholmentes
- Frissítők
- Jeges tea
- Gyümölcs turmix
- narancslé
- Energia ital
- Író ital
- Izotóniás ital
Alkohol függő
- Édes fehérbor
- vörösbor
- Sör
- Pina Colada
Így megfigyelhetjük, hogy vannak italok látszólag egészséges de sok kalóriát tartalmaznak. Például, turmixokat főként gyümölcs, ezért annak magas cukortartalom (fruktóz); az alkoholnak is magas a kalóriatartalma, tehát igyon mértékkel vagy kerüld el teljesen.