A legtöbb kalóriát tartalmazó hálaadás ételek
(CNN) - Ha leül egy hagyományos hálaadás vacsorára, a kártyák meg lesznek.
(CNN) - Amikor leül egy hagyományos hálaadás vacsorára, a kártyákat az étrenddel ellentétben helyezzük el. Ezek a kedvenc ételek olyan magas kalóriatartalmúak, és ezekből egyszerűen annyi van, hogy lehetetlennek tűnhet, ha nem fröcskölnek.
Megfelelő tervezéssel és egy kis akaraterővel azonban egészséges (vagy egészségesebb) hálaadás lehet.
Hogyan lehet egészségesebben étkezni
"Az én tanácsom, hogy mindent mérsékelten tegyél. Általában az emberek nagy adag ételt tálalnak maguknak a tányérjukra, és ez ott válik problémává. De ha tudsz kezelni kis adagokat, akkor ez rendben van" - mondta Sara Haas, a a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia.
Az, hogy elrontod magad a nap bizonyos étkezése alatt, nem jelenti azt, hogy el kell rontanod a többieket. "Kiegyensúlyozza az egészséges ételeket reggelire és ebédre, valamint egy kis testmozgást. Gondoljon bele, mennyivel jobban fogja érezni magát, mire a hálaadás vacsora elgurul" - mondta Haas.
Amikor eljön az ünnepi ünnep, akkor lépéseket tehet a túlevés elkerülése érdekében, vagy legalábbis korlátozhatja magát. Haas azt javasolja, hogy tegye le a villáját és kortyoljon vizet a harapások között, hogy elkerülje a kanalazást és az étel szájba töltését. Várjon legalább húsz percet, mielőtt második (vagy harmadik) alkalommal szolgálna. ekkor a testednek fel kell ismernie, hogy tele van - mondta
Természetesen, ha Ön főzi a főzést, számos lépést megtehet annak érdekében, hogy egészségesebbé tegye a hálaadás vacsoráját. Az alacsony zsírtartalmú húsok és tejtermékek használata egyszerű módja a kalóriaterhelés csökkentésének. És olyan ételekben, mint a töltelék és a piték, valószínűleg észre sem veszi a különbséget.