A len tulajdonságai és az egészségügyi előnyei olyanok, mint én
A len egy életmaggal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és testünk számára nagyon hasznos zsírokkal teli mag. Ez az Omega 3 zsírsavak azon kevés természetes forrása közé tartozik, amelyet nagyra értékelnek és nélkülözhetetlenek az idegrendszer és a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez, és amelyek hozzájárulnak a gyulladásos folyamatok csökkentéséhez.
- Rajt
- A polc
Len Ez egy mag, tele vitalitással, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és nagyon hasznos zsírokkal a testünk számára. Ez egyike azon kevés természetes omega-3 zsírsavforrásnak, amelyet nagyra értékelnek és nélkülözhetetlen az idegrendszer és a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez, és hogy hozzájárulnak a gyulladásos folyamatok csökkentéséhez.
Len a növény botanikai nevét viselő magja Linum usitatissimum, a világ szinte minden éghajlati régiójában termesztik.
Hagyományosan a len, Rostok kivonására használták, az olajat és magvait az egészséges zsírok további forrásaként használták a kenyérhez adva. Hogy képes legyen megemészteni azokat a tápanyagokat, amelyeket a lenmag tartalmaz le kell őrölnünk és meg kell ennünk a kapott lisztet a lehető leghamarabb, mert ha nem, akkor gyorsan elkophat. Ebben a kamrában megtanulunk egy trükköt Montse Vallory szakácsunktól annak elkerülésére.
BESbswy B BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy B BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy
A len főbb tulajdonságai
Len, mivel ez egy mag, amelyből egy egész növénynek ki kell fejlődnie, sok tápanyagot és magas energiatartalmat tartalmaz. Valójában a len 30% -a különböző tulajdonságú zsír (amelynek testre gyakorolt hatását a következő szakaszban fogjuk látni). 20% fehérjét, 30% szénhidrátot és 15% rostot is tartalmaz.
Ragaszkodunk ahhoz, hogy a len tápanyagaihoz hozzáférjünk frissen őrölt állapotban fogyassza.
BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy B BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy BESbswy
A lenfogyasztás 4 fő hatása
1. Hatékony a székrekedés ellen
NAK NEK lenmagot hagyományosan tulajdonítják hashajtó és bőrpuhító tulajdonságok, mivel az általuk tartalmazott nyálka vízzel érintkezve viszkózus gélt képez, amely növeli a széklet térfogatát és puhábbá teszi, emellett elősegíti a perisztaltikus mozgást.
2. Daganatellenes tulajdonságok
Jelenleg vizsgálatok folynak a növény daganatellenes tulajdonságainak bemutatására. Úgy tűnik, hogy a len folyamatos bevitele csökkentheti az emlőrák és a prosztatarák kockázatát (a benne lévő lignánok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a felesleges hormonok hatásainak modulálásában).