A sör hizlal Fogyasztási tanácsok - Jobb az egészséggel
Szeretjük a sört nyáron, és nagyon hideg van! Most néha lelkiismerettel fogyasztjuk: Ha megiszom ezt a poharat, meghízom? Káros az étrendemnek? Ezek közül néhány leggyakoribb kérdések amikor megfontoljuk, hogy a sört belefoglaljuk-e ételeinkbe.
Ma, a térünkben szeretnénk felfedezni téged minden információt róla, a nyugalma érdekében. Eközben előrevetítünk egy tényt: a sör nem hízik meg, amíg mértékkel fogyasztjuk. Hasonlóképpen magas a magnézium- és káliumtartalma, a fizikai erőfeszítés után ajánlott ásványi anyagok, amint azt az Iracema Santiago által a sörüledék táplálkozási értékelésére vonatkozóan elvégzett tanulmány is bizonyítja.
1. Ha fogyókúrás étrendet folytatok, ihatok-e sört?
A sör az az ital, amelyet megosztunk sok találkozónkon a családdal és a barátokkal. Általában nem szokásos, hogy naponta fogyasztjuk, de inkább egy kicsit ünnepibb és nyugodtabb időben vesszük be.
Ez az évezredes ital vonzó borostyánszínnel árpából és más gabonafélékből készül. Bizonyos mennyiségű alkoholt tartalmaz, ezért mértékkel kell fogyasztani. És mi van, ha hétvégén veszem? Megengedhetem magamnak ezt a szeszélyt, és nem hízni? Megmagyarázzuk neked:
- A sör általában kevés kalóriát és kevés telített zsírt tartalmaz. A pontos összeg 43 kalória/100 ml. Tehát ha megiszol egy 250 ml-es poharat, körülbelül 90 kalóriát kapsz.
- Mit is jelent ez? Hogy mértékkel fogyaszthatjuk. Ne feledje, hogy néha sokat veszünk kóla vagy szénsavas üdítők, amelyek sokkal több kalóriát tartalmaznak.
- A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a legjobb az okos sörfogyasztás. Tehát, ha valódi szenvedélye van ez az ital iránt, és mindennap szereti inni, próbáljon meg inni egy pohárnál valamivel kevesebb, azaz kb. 200 ml. Ezzel nem éri el a 90 kalóriát, így egy kis testmozgással vagy sétával mindig kiküszöbölheti azokat. Ennek ellenére a kalóriatartalma és a benne lévő alkohol miatt a legjobb, ha nem vigyük túlzásba, annak ellenére, hogy belefoglalhatjuk ünnepi pillanatainkba.
- Arra is felhívja a figyelmet, hogy a legegészségesebb sör az, amelynek termelése természetesebb és hagyományosabb. Ha kíváncsi, hogy mi ez, érdekességként szól fekete sör, malátából és komlóból készült, és vasban gazdagabb.
Ha még mindig kétségei vannak, olvassa el: Sördiéta: egészséges étrend?
2. Milyen előnyökkel jár a sör?
1. Segít megvédeni bennünket a vesekövektől
Nem szabad megfeledkeznünk az egyik nagy előnyéről:Nagyon vizelethajtó! A mérsékelt fogyasztás körülbelül 40% -kal segít megvédeni minket a veseproblémáktól és a kövektől.
2. Javítja az emésztést
Tudja, hogy milyen típusú sör segíthet az emésztésben? A sötét sör. Amellett, hogy több vasat tartalmaz, több rostja van, ezért, javítja a béltranzitunkat, amint ez a Spin Cero-ban megjelent tanulmány rámutat, elkerülve a gyomor- és bélproblémákat. Hát nem nagyszerű?
3. Segít a rossz koleszterin elleni küzdelemben
Mint már tudjátok, a sörök rostokban gazdagok, ami segít nekünk a fenntartásban jó szintű LDL vagy úgynevezett rossz koleszterinszint.