A liponsav a fogyáshoz ezt mondja a tudomány
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A liponsav a gyógyszertárak és az étrend-kiegészítőket kínáló üzletek polcain található. Ez is egy anyag, amely sokat ígér: fogyjon, segítse az anyagcserét és nagy erővel bírjon antioxidáns.
Milyen képességekkel rendelkezik a liponsav valójában? Testünkben nagyon változatos hatásai felelősségek sokaságát jelentik számára. Mindazonáltal, nincs komoly tudományos bizonyíték a legkeresettebb előnyök egyikére sem ennek az anyagnak a feltételezett karcsúsító képessége. Ezt tudjuk a liponsavról.
Mi a liponsav?
Liponsav vagy alfa-liponsav (ALA) az oktánsav-zsírsav származéka, amelynek számos funkciója van a testünkben (és sok organizmusban). Ez a molekula a ketosavak anyagcseréjében, vagyis az energia feldolgozásában hat. Részt vesz a glükóz szabályozásában is, javítja az inzulinra adott reakciót és csökkenti az LDL-koleszterin szintjét.
E két funkció mellett, amelyek most leginkább érdekelnek bennünket, a liponsav a neurológiai rendszerrel kapcsolatos egyéb metabolikus szerepek és különféle alapvető metabolikus reakciók tulajdoníthatók annak. De visszatérve a cikk kérdéséhez, különösen az első kettő érdekel minket, amint később látni fogjuk.
Az ALA semmiképpen sem tekinthető alapvető tápanyagnak. Szintetizálhatjuk zsírból, oktánsavból vagy kaprilból, főleg a májban, de a vesénkben és más szövetekben is. Is táplálékon keresztül kapható, általában prekurzor formájában. Így megtalálhatjuk spenótban, brokkoliban, zöldkáposztában, salátában, mángoldban és természetesen olyan szerves húsokban, mint a szív és a máj.
Emellett szintén étrend-kiegészítőként megtalálhatjuk gyógynövényboltokban, gyógyszertárakban és más üzletekben. Általában tablettákban vagy porban értékesítik, és ára a kereskedelmi háztól függően nagyban változik. Végül az ALA-t gyógykezelésként használják, sokkal nagyobb adagokban, bizonyos állapotokhoz és anyagcsere-kontrollhoz, bár ide nem lépünk be, mivel ez egy speciálisan orvosi terület.
Liponsav, segít-e a fogyásban?
Mint mondtuk, ez az anyag részt vesz az energia-anyagcserében, segítve az inzulin érzékenységét és katabolizálja a zsírokat. Ez azt jelenti, hogy ez is segít őket "megégetni"? A tudományos szakirodalomban vannak olyan elemzések, amelyek jelzik, hogy igen, nagyon mérsékelten, de jelentősen működhet. Ez azt jelenti, hogy oka lehet azt gondolni, hogy a kiegészítés segíthet a fogyásban. Ezekkel a kijelentésekkel szemben azonban körültekintően kell eljárni.