Táncok kalóriák elégetésére
Számos szórakoztató lehetőség kalóriaégetésre és fogyásra: tangó, salsa, flamenco stb.
Egyre több olyan hely van, ahol táncórákat tartanak, hogy az ügyfél szórakoztató módon sportoljon és fogyjon anélkül, hogy észrevenné.
A táncolás során elvesztett kalóriamennyiség sok tényezőtől függ: Kor, magasság, órák ideje és gyakorisága, valamint a tánc típusa.
Zumba
Ezt a fajta táncot Alberto “Beto” Perez, a kolumbiai aerobik tanár hozta létre, aki véletlenül találta fel, amikor egy nap elfelejtette a zenét az órájára, és a koreográfiákat valótlanná tette a mobiltelefonjával. Ez a tempó osztályonként körülbelül 800 kalóriát éget el, és világszerte körülbelül 12 millió követője van.
Jazz tánc
Ennek a táncnak a kalóriakiadása alacsony, körülbelül 200 és 300 kalória között van, mivel alapvetően a rugalmasságon és az ellenálláson dolgozik.
Balett
A balett egy olyan tánc, amely sokat dolgozik a testen, formálja, stilizálja és rugalmasságot kölcsönöz neki, de amelyben az energiafelhasználás nem túl nagy, körülbelül 400 kalória. Noha a klasszikus táncosok teste abszolút megmunkált és izmaik kifaragtak, a napi edzésnek órákat szentelnek, és az izometrikus munka, amelynek során saját testsúlyukat használják az izmok megmunkálásához, kiváló eredményeket ad. De a rajongók számára ez a tánc nem biztos, hogy a legjobb, ha csak a kalóriák elégetése céljából adják elő.