A madridi közösség figyelmeztet a csoda-diéták veszélyeire
A madridi közösség az Egészségügyi Minisztérium útján figyelmeztet az egészségre gyakorolt káros hatásokra, amelyeket az úgynevezett „csodadiéták” megvalósítása magával hozhat, amelyek gyors fogyást biztosítanak anélkül, hogy bármilyen tudományos bizonyíték lenne, amely garantálja minőségüket.
A csoda diétákról és termékekről, valamint az egészséges fogyásról a Portal Salud és a www.madrid.org összes információ található.
Az egészség emlékeztet arra, hogy a madridi emberek 12% -a fogyókúrás étrendet készít évente, ez a szám a fiatal népesség esetében 31% -ra emelkedik. Összességében a fiatal nők azok, akik diétát alkalmaznak leggyakrabban, ennek a népességnek a 42% -a.
Az Egészségügyi Minisztérium a Közegészségügyi Főigazgatóságon keresztül azt tanácsolja a fogyást fontolgató madriléniaknak, hogy forduljanak az Egészségügyi Központ háziorvosához, hogy írják fel életkoruk és egészségi állapotuk alapján a megfelelő kezelési rendet, és végezzék el a megfelelő orvosi nyomon követés.
Ne felejtsük el, hogy az emberek többségében csak a fogyókúrával lehet kevés haszon, ha nem kíséri mérsékelt és állandó testmozgás.
A fogyáshoz szükséges, hogy az energiamérleg negatív legyen, vagyis több kalóriát költsön el, mint amennyit elfogyaszt. Ehhez a szakértők egyéb tippek mellett azt javasolják, hogy növeljék az alacsony kalóriatartalmú ételek (gyümölcsök, zöldségek és zöldségek) fogyasztását, mérsékelten fogyasszanak magas kalóriatartalmú ételeket (zsírok, édességek, alkoholos italok stb.), És osszák szét az ételeket négy, ill. öt étkezés, mivel ezek elnyomása a test működésbe hozza a zsírraktározási mechanizmusait, és a személy sokkal nagyobb étvággyal éri el a következő étkezést, ami miatt többet fog enni. És végül ne felejtsük el, hogy az étrendet mindenkihez kell igazítani, összegyűjtve a preferenciáikat, vagyis tetszik nekik, különben végül elfáradnak és elhagyják.