A magas rosttartalmú étrend elősegíti a fogyást és könnyebben követhető, állítja a tanulmány
A kutatók jelezték, hogy ez javítja a vérnyomást és az inzulinrezisztenciát is
A magas rosttartalmú étrend támogatja a fogyást, javítja a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának kitett emberek egészségét és kevésbé korlátozó.
Ezt megerősíti egy nemrégiben készült tanulmány, amelyet egy kutatócsoport vezetett az Egyesült Államok Massachusettsi Egyeteméről.
Az eredmények amellett, hogy elősegítik a méret elvesztését, azt mutatták, hogy a növekvő rostbevitel javítja a vérnyomásszintet és az inzulinrezisztenciát.
Az eredményeket az Annals of Internal Medicine szakfolyóiratban tették közzé.
Megállapítottuk, hogy ilyen típusú étrend mellett az emberek hajlamosak kerülni a káros ételeket az étrendben - magyarázta a tanulmány társszerzője, Sherry Pagoto, aki hozzátette, hogy hosszú távon ezek a változások tükröződnek az egyensúlyban.
Az étkezési rostok jóllakottsága megmagyarázza, hogy az emberek miért javították testsúlyukat és általános egészségi állapotukat - mondta Pamela Cano táplálkozási szakember.
A csapat összehasonlító elemzést végzett 240 amerikai felnőtt bevonásával, akiknek fennáll a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.
A felüket arra kérték, hogy kövesse a magas rosttartalmú étrendet, amely abból állt, hogy rostbevitelét napi 30 grammra növelte, míg a másik csoportnak az American Heart Association (AHA, angol rövidítése) számára javasolt étkezési tervet kellett követnie.