A magok ereje
A MAGOK HATALMA. Melyik a legjobb az Ön számára?
Üdv mindenkinek még egyszer.
Itt vagyunk ezzel a csodálatos esős idővel, amit annyira hiányoltunk és amit nagyon hiányoltunk. Aztán arra gondoltam, hogy ezekben a hirtelen időben bekövetkező változásokban megfázás és megfázás érkezik a következményes gyomor- és légúti kellemetlenségekkel, alváshiánnyal és másokkal ... Ezért gondolom, hogy ez a bejegyzés nagyon érdekelni fogja.
Mindenki tudja kb C vitamin a székrekedés megelőzése és leküzdése érdekében. bár most nyilvánvalóan nem bizonyított, hogy segít…. de szinte senki sem tudja a magok ereje amely ma bármelyik szupermarketben vagy gyógynövényüzletben megtalálható.
Ahhoz, hogy minden tulajdonságát kihasználhassuk, meg kell vigye őket nyersen, Nincs más út. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet áztatni vagy őrölni, amit kerülni kell, az a főzés. Ezért választani fogunk nyers mag, só vagy cukor nélkül, pörköletlen és előnyösen ökológiai termesztésű.
Valamire hivatkozni elfogyasztandó mennyiség, Fontos tudni azt is, hogy mindegyiknek megvan a maga jelzése. Mindegyikbe beletesszük az ajánlott mennyiségű bevitelt, valamint a az egyes által jelentett kalóriák.
Fogyaszthatók salátákba, gyümölcslevekbe, infúziókba, joghurtokba, levesekbe. mindig főzetlen, nyers.
A magok ereje
A magok ereje benne rejlik hozzájáruljon az étrend jobb egyensúlyához. Mindannyian különböző mennyiségű telítetlen zsírsavat biztosítanak számunkra, amelyek növelik a koncentrációt, segítenek a koleszterinszint szabályozásában, javítják a bőr és a nyálkahártyák minőségét és elősegítik a fogyást. Elősegítik az emésztőrendszer átjutását is, mivel olyan rostot biztosítanak, amely javítja a belek mobilitását és jóllakottság érzetét kelti.
Az ásványi anyagokkal kapcsolatos hozzájárulását sem becsülik alá. Erősíti a kalciumszintet, jó forrása annak, ha laktóz-intoleráns.
De lássuk egyenként a magok erejét.
A SZezámmagok ereje
* Különösen olajuk miatt értékelik őket, mivel nagyon ellenáll az avasodásnak.
* Nagyon gazdag B1-vitaminban, foszforban, vasban, kalciumban, magnéziumban, mangánban és rézben. Élelmi rostot is biztosít számunkra.
* Nagy B-vitamin-hozzájárulása miatt segít egyensúlyban tartani az idegrendszert, lipidjeit és lektinjeit, távol tartja a koleszterint, megakadályozza a magas vérnyomást és növeli az E-vitamin-ellátást.
* Az ajánlott adag körülbelül 50 gramm, amely 280 kalóriát biztosít számunkra.
A MÁJMAG HATALMA
* Kiemelkedik pihentető képességével, de anélkül, hogy túlzásba vinné, mivel nagyon nyugtató lehet.
* Vitaminértékei nem figyelemre méltók, de olyan ásványi anyagok, mint a mangán és a kalcium. Magnéziumot, foszfort, rézet, cinket, vasat, káliumot és szelént is tartalmaznak.
* Magas omega 3 és 6 tartalma miatt ideális szív- és érrendszerünk ápolására, valamint a koleszterin és a trigliceridek szintjének ellenőrzés alatt tartására. Emellett erősíti az immunrendszert és növeli a védekezőképességet magas C- és E-vitamin-tartalma miatt.
* Az ajánlott adag napi evőkanál, amely körülbelül 45 kalóriát biztosít számunkra.
A TELJES KEMÉNYMAGOK HATÁSA
* Egy adag biztosítja a fehérje, esszenciális zsírsavak, rostok és ásványi anyagok, például vas és magnézium iránti legtöbb igényt. Annak ellenére, hogy sokan a marihuánával azonosítják, ebben a fajtában semmi köze hozzá.