A mediterrán étrend a csontok számára is előnyös Health News en
Számos tanulmány megerősíti, hogy az ilyen típusú étrendet követő idősebb felnőttek kevésbé törékenyek és nagyobb az izomerőjük.
A közzétett tanulmányok elemzése azt mutatja, hogy a mediterrán étrend követése csökkentheti az idős emberek gyengeségének kockázatát. A Journal of the American Geriatrics Society folyóiratban közzétett megállapítások azt sugallják, hogy egy olyan étrend, amely elsősorban növényi eredetű ételekre összpontosít, mint például gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és diófélék, segíthet. az emberek egészségesek és függetlenek az életkoruk során.
A gyengeség általános az idősebb emberek körében, és előfordulása növekszik a népesség öregedésével. Frail idősebb felnőttek gyakran érezhetik alacsony energiafogyasztásukat, fogyhatnak és izomgyengeséget szenvedhetnek, és nagyobb valószínűséggel szenvednek sokaktól egészségügyi problémák, például esések, törések, kórházi ápolás, fogyatékosság, demencia és korai halál, például. A gyengeség az alacsonyabb életminőséghez is társul.
Úgy gondolják, hogy a táplálkozás döntő szerepet játszik a gyengeség kialakulásában. Az Egyesült Királyság Kate Walters és Gotaro Kojima (University of London) (Egyesült Királyság) által vezetett csoport elemezte, hogy az egészséges étrend követése csökkentheti-e a törékenység kockázatát. Ehhez ezek a kutatók értékelték az összes publikált tanulmány bizonyítékait, amelyek megvizsgálták a mediterrán étrend betartása és az idős emberek gyengeségének kialakulása közötti összefüggéseket. Elemzésükben 5789 ember vett részt négy tanulmányban Franciaországban, Spanyolországban, Olaszországban és Kínában. "Megállapítottuk, hogy a bizonyítékok nagyon következetesek voltak a mediterrán étrendet követõ idõsebb embereknek kisebb a kockázata a törékennyé válásnak -mondja Walters. A mediterrán étrendet általában követõ emberek többségének majdnem négy év alatt kevesebb mint a fele volt gyengébb, mint a legkevésbé ".