A mediterrán étrend a pszichológiai jóléthez is társul
Spanyol kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik jobban betartják a mediterrán étrendet, magasabb a pszichológiai jólétük. A tanulmány, amelynek résztvevői egész Spanyolországból származnak, a Psychology and Health folyóiratban jelent meg.
A mediterrán étrend egyik alappillére az egészséges táplálkozásra összpontosít./Pixabay
Az elmúlt években több kutatás a jobb szív- és érrendszeri funkciókat kapcsolta össze a mediterrán étrenddel, amelyet a magas gyümölcs-, zöldségfélék, hüvelyesek, gabonafélék és diófélék magas fogyasztása, a tejtermékek, a hal, a csirke és a tojás mérsékelt fogyasztása és az alacsony fogyasztás jellemez. vörös és feldolgozott hús fogyasztása.
A Psychology and Health folyóiratban megjelent munka kimutatta, hogy ennek az étkezési szokásnak a betartása pozitív kapcsolatban áll a pszichológiai jólléttel is.
Az eredmények ellenére nem mondható el, hogy ennek az étrendnek a betartása okozza jótékony hatását a pszichológiai jólétre