A mediterrán étrend előnyei Sauce Homes
A mexikói lakosság mindössze 10,4% -a tartja egészséges étrendjét, Mexikó az egyik olyan ország, ahol a legmagasabb az elhízás és sok a betegségből fakadó betegség. Ez a helyzet azért merül fel, mert a "diéta" szó számos nehézséghez kapcsolódik, például a magas árakhoz vagy a kellemetlen ízekhez. A Görögországban, Spanyolországban, Franciaországban és Olaszország déli részén leggyakrabban alkalmazott mediterrán étrend azonban kiegyensúlyozott életmódot kínál, számos előnnyel jár a test és az egészség számára, amelyek közül kiemelkedik az ételek és kiadások sokfélesége.
A mediterrán étrendet az jellemzi, hogy rengeteg növényi étel tartalmaz olyan fehérjéket, mint a hüvelyesek, diófélék, gyümölcsök, zöldségek és gabonafélékből származó ételek, például kenyér, rizs és tészta, a halak, kagylók és baromfik fogyasztása mellett. hogy elkerülje a nagy mennyiségű vörös húst.