A mediterrán étrend ereje El Cronista

Az integrált táplálkozás igazgatója. MN 5992

anélkül hogy

Argentínában keveset tudunk a mediterrán étrendről. Mi több, ha a Diétáról beszélünk, gyakran beszélnek korlátozó étkezési tervekről amelyek étkezési rendellenességeket okoznak és súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. De a mediterrán étrend nem ilyen étrend., ez egy életmód ez jelzi a mediterrán országok táplálkozási szokásait. Szokásaik annyira egészségesek, hogy Olaszországot a legmagasabb várható élettartammal rendelkező országnak tekintették Európában - olvasható a The Bloomberg Global Health által publikált tanulmányban.

A mediterrán étrend által javasolt életmód az egészséges szokások és a hagyományos értékek kombinációja amelyeket nemzedékről nemzedékre továbbadnak. A mediterrán étrend alapját a fizikai aktivitás, a megfelelő pihenés és a táplálék alkotja, mivel ez az étrend nem diétát jelent, hanem egészséges életmódot javasol az élethez.

A mediterrán étrend vezette Olaszországot a dobogó első helyére, mint a világ legegészségesebb országa. Melyek voltak ennek a tényezői? Egyszerű: nincsenek élelmiszer-korlátozások és egészséges szokások. Az olaszországi ételek kiemelkednek a felhasznált termékek minőségével: a zsír jellemző fajtája (olívaolaj, kék hal és diófélék), a receptek által megtartott fő tápanyagok aránya (gabonafélék és zöldségek, pl. hús vagy hasonló, mint „köret”) és az abban található mikrotápanyagok gazdagsága a szezonális zöldségek és gyümölcsök, aromás gyógynövények és ételízesítők használatának eredményeként.