A mediterrán étrend lelassítja az idősek gyengeségét és kognitív romlását - BMN
A mediterrán étrend oly módon hathat a bélbaktériumokra, hogy elősegíti a fizikai gyengeség és a kognitív hanyatlás előrehaladását az időskorban - állítja egy tanulmány. Fotó: pressfoto/Freepik
A mediterrán étrendből származó ételek egy éven át történő fogyasztása növeli az egészséges öregedéssel járó bélbaktériumok típusait, miközben csökkenti az idős emberek káros gyulladásával járó baktériumokat. Ez egy tanulmány fő következtetése, amelyet Gut nemrég publikált.
Mivel az öregedés a testi funkciók romlásával és fokozott gyulladással jár, ami a gyengeség kezdetét jelzi, a mediterrán étrend olyan módon hathat a bélbaktériumokra, hogy elősegítse a testi gyengeség és az időskori kognitív hanyatlás előrehaladását.
Számos korábbi munka azt sugallja, hogy az idősebb embereknél, különösen a tartós bentlakásos ellátásban részesülő, rossz/korlátozó étrend csökkenti a bélben található baktériumok (mikrobiómák) körét és típusait, és elősegíti a ridegség megjelenését.
E bizonyítékokkal szembesülve a University College Cork APC Microbione Intézet kutatócsoportja, Dr. Paul O'Toole vezetésével, meg akarta tudni, hogy a mediterrán étrend fenntarthatja-e az idősek mikrobiomját és elősegítheti-e a az egészséges öregedéssel járó baktériumok.
A bél mikrobiomjának elemzése 12 hónapos mediterrán étrend után
Így összesen 612, 65 és 79 év közötti ember bélmikrobiómáját elemezték, szokásos étrendjük (n = 289) vagy mediterrán étrendjük (n = 323) fogyasztása előtt és után, gyümölcsben gazdag, zöldségek, diófélék, hüvelyesek, olajbogyó, olaj és hal, kevés vörös húsban és telített zsírban, és kifejezetten idősek számára készültek (NU-AGE diéta).
A vizsgálat kezdetén törékeny (n = 28), gyengeséggel határos (n = 151) vagy nem törékeny (n = 433) résztvevõk öt különbözõ országban éltek: Franciaországban, Olaszországban, Hollandiában, Lengyelországban és Egyesült Királyság.
A mediterrán étrend 12 hónapos követése jótékony változásokkal járt a bél mikrobiomjában.
Ez a baktériumok sokféleségének csökkenését is megállította; a baktériumtípusok növekedése, amelyek korábban a csökkent gyengeséggel, például a járási sebességgel és a kézfogás erősségével, valamint az agyműködés, például a memória javulásának számos mutatójával társultak.