A mediterrán étrend Személyi edző Mallorca Tania Sedeño Jiménez
Az édesanyád hűen főz a saját anyjától (a nagymamádtól) tanult módszer szerint?
Megtartja-e még a szokását lassú tűzhelyes csicseriborsó a legjobb és legtáplálóbb húslevest elérő tyúkkal együtt?
Támogatja-e a friss és szezonális gyümölcsök és zöldségek hogy energizáló gyümölcsleveket és lédús rántottát készítsen?
Van szokása, hogy hetente egyszer elmegy édesanyjához, hogy megkóstolja a verhetetlen krumpli omlettet?
Hű még mindig ahhoz a szokáshoz, hogy vasárnaponként összegyűjtjük a családot, hogy együtt egy nagyszerű paella-t fogyasszunk?
Szeretné felkészíteni azokat a torriákat, amelyek minden húsvétkor kiemelt helyet foglalnak el a napirendjén, amint az a családi hagyományban érvényesül?
Ha IGEN válaszolt ezekre a kérdésekre, tudnia kell, hogy része annak a népességcsoportnak, amely védi és fenntartja a a mediterrán étrend lényege.
Ma arra fogunk összpontosítani, hogy célunk legyen mediterrán diéta azoknak az embereknek, akik vagy nem tudják (a generációs ugrás miatt), vagy amit nem tudnak, az a végtelen felsorolás a fizikai és pszichológiai, valamint a szociokulturális előnyökről és előnyökről, amelyet azok számára nyújt, akik filozófiaként alkalmazzák az életé.
Mi a mediterrán étrend?
A mediterrán diéta pontossággal, mindenki számára egyszerűen és érthető módon, semmi sem jobb, mint a a Mediterrán Fogyókúra Alapítvány hivatalos honlapja a hagyomány nagyszerű áttekintése érdekében:
„A mediterrán étrend értékes kulturális örökség, amely sokkal többet jelent, mint egy egyszerű, gazdag és egészséges táplálkozási irányelv. Kiegyensúlyozott életmód, amely recepteket, főzési módokat, ünnepeket, szokásokat, tipikus termékeket és különféle emberi tevékenységeket tartalmaz. "
A mediterrán diéta kisebb-nagyobb mértékben jelen van az életünkben; ez a DNS-ünk része.
Bár jelenlegi életmódunk más formákat ír elő kap és készítsen ételt, Nem mondunk le róla teljesen, és bármikor elmegyünk a közelmúltunkba: amikor turistaként utazunk, amikor visszatérünk a városba nyaralni, amikor egy közeli rokonhoz látogatunk stb.
Milyen országok szerepelnek a mediterrán étrendben?
A mediterrán diéta létezik olyan országokban, mint Spanyolország, Franciaország, Görögország, Olaszország, Málta és Portugália
A mediterrán étrend jellemzői
Mi jellemzi a mi mediterrán diéta Egyszerűsége, olyan körülmény, amely nem összeegyeztethetetlen nagy tápanyag-gazdagságával.