A mediterrán étrenddel jól étkezhet és boldogabb lehet
A mediterrán étrend és a hozzá kapcsolódó életmód hozzájárul a mentális egészség javításához, valamint a depresszió megelőzéséhez és kezeléséhez. Ezt az utóbbi években elvégzett különféle tudományos vizsgálatok állítják.
Az utóbbi években számos tanulmány készült különböző országokban a mediterrán étrend és a mentális egészség kapcsolatáról. A mediterrán étrend előnyei nemcsak az elfogyasztott ételek típusához és elkészítési módjához kapcsolódnának, hanem az étrendhez kapcsolódó életmódhoz is.
Bár e vizsgálatok eredményei nem voltak túl meglepőek, érdekes témákra világítanak rá; mint például az elhízás és a depresszió kapcsolata.
Túlsúly és depresszió
A túlsúly és a mentális egészség összekapcsolásának tanulmányai nagyon érdekes eredményeket mutatnak, különösen azok, amelyek a túlsúly és a depresszió kapcsolatával foglalkoznak.
Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban
Az elhízást vizsgáló spanyol társaság (SEEDO) szerint, a túlsúly növeli a depresszió kockázatát; és ajánlja táplálja a boldogságot a a mediterrán étrenddel kapcsolatos életmódbeli szokások.
Úgy néz ki, A mediterrán étrenden alapuló, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére irányuló étkezési szokások szintén segítenek csökkenteni a depresszió kockázatát szignifikáns módon.