A megbocsátás jót tesz az egészségnek

A megbocsátást hagyományosan szinte kizárólag vallásból és erkölcsből közelítették meg. Az a tény azonban, hogy konzultáció során ilyen gyakran visszatérő téma a vele járó nehézségek miatt, elősegítette, hogy az egészségtudományok, elsősorban a pszichológia és az orvostudomány is elemezzék és dolgozzanak rajta.

A megbocsátás egy lehetőség

A bűncselekmény (és az azzal járó fájdalom) minden ember életében rejlik, és érzelmi reakciókat generál (harag, szomorúság, megaláztatás, gyűlölet ...), kognitív (ismétlődő gondolatok, bűnösség keresése, gondolkodás azon, hogyan kellett volna viselkednem ...) és viselkedési (Kerülje el az elkövetőt, vagy mutassa meg az elszakadást például az ő jelenlétében.) Ezek valamennyien bántanak minket egyszerre, változó az, hogy mit csinálunk azzal, amit velünk tettek. Sérelem esetén:

Keress bosszút.
Keress igazságot.
Módosítsa a bűncselekményről szóló elbeszélést (igazolja vagy felmenti az agresszort).
Lemondunk magunkról.
Tagadja a bűncselekményt vagy annak közreműködését.
Stb.
... és bocsáss meg.

Vagyis eldönthetjük, mit kezdjünk ezzel a fájdalommal. Attól függően, hogy miként kezeljük, egészségügyi vagy más következményeink lesznek.

Egészségügyi hatások

Több tanulmány is megerősíti ezt nem megbocsát generál a fokozott fiziológiai aktivitás, ami növeli annak valószínűségét fizikai és pszichológiai tünetek alakulnak ki. A megbocsátás (vagy annak hiánya) ezeket a hatásokat eredményezheti:

A testi egészségben

Kardiovaszkuláris válasz (a pulzus és a vérnyomás változásai).
Arcizomfeszültség és elektrodermális válasz.
Stressz: a kortizolra vagy az összkoleszterinre gyakorolt hatás és az autonóm reaktivitás.
Immunrendszer.
Növelheti a krónikus fájdalom, a kábítószer-fogyasztás, a traumás agykárosodás vagy a rák valószínűségét.

A mentális egészségben

Szorongás.
Depresszió.
Neuroticizmus.
Észlelt stressz.
Kevés önbizalom.