A megbocsátás pszichológiája, a neheztelés leválása, amely lehetővé teszi számunkra, hogy előrelépjünk - Az elme csodálatos
A megbocsátás pszichológiája szintén a leválás egyik formája. Egy egész bátorságra utal, amellyel az emberek félreteszik azt a haragot, amely megeszi, és amelynek foglyai vagyunk, hogy elfogadjuk a történteket és lehetővé tegyük számunkra az előrelépést. Ez egyben az "én" átalakítása, a pszichológiai út a károk és a negatív érzelmek helyrehozására, hogy apránként és napról napra megtalálja a belső békét.
Minden alkalommal, amikor a megbocsátás pszichológiájára vonatkozó bibliográfiát keresünk, többnyire a személyes növekedéssel, az erkölcs tanulmányozásával, sőt a vallás vagy a spiritualitás világával kapcsolatos munkákat és dokumentumokat találunk. Most vannak tudományos tanulmányok arról, hogy mi a megbocsátás, hogyan kell végrehajtani, és mit jelent a fizikai és érzelmi egyensúlyunk számára, hogy meg tudjuk tenni ezt a lépést?
„A gyengék nem tudnak megbocsátani. A megbocsátás az erősek attribútuma "
-Mahatma Gandhi-
A válasz természetesen "igen". Valójában az "American Psychological Associaton" -nak számos munkája és kutatása van arról, hogy mit kell megbocsátani és mi nem, és hogy társadalmaink és ez a konfliktusokkal teli világ a történelem során nem mindig tudott ebben az értelemben előrehaladni: ez a dimenzió viszont kulcsfontosságú mentális jólétünkhöz.
Valójában, és ez kényelmes megjegyezni, sokunknak lehet a furcsa tövise a közepén, egy függőben lévő beszámoló a múltunk néhány tényével, amely csökkenti a jelenlegi boldogságunkat, amely elvonja a lehetőségeket abból, hogy képesek vagyunk egy sokkal kielégítőbb jelen felépítésére. . Mindannyian valamilyen módon megtartjuk a haragunkat valamivel vagy valakivel szemben, amelynek meg kell kezdenie a gyógyulást ...
Bocsásson meg a személyes "kiégés" elkerülése érdekében
A pszichológia ezen területének elmélyülésének legjobb módja az, ha megkülönböztetjük, mi a megbocsátás és mi nem. A megbocsátás elsősorban nem azt jelenti, hogy azt mondják nekünk, hogy az adott pillanatban történtek helyesek voltak, ha nem. Nem jelenti azt sem, hogy "elfogad" vagy megbékéljen azzal, aki bántott minket; még kevésbé kényszerítjük magunkat arra, hogy közelséget vagy szánalmat érezzünk iránta.
A megbocsátás pszichológiája valójában megfelelő stratégiákat kínál számunkra, hogy a következő lépéseket tudjuk megtenni:
- Feltéve, hogy a dolgok ezen a bizonyos módon történtek. Semmit sem lehet megváltoztatni, ami a múltunk pontos pillanatában történt. Ezért abba kell hagynunk a töprengést, az energia, a bátorság és az egészség elvesztését azzal, hogy elképzeljük, mi lett volna a helyzet, ha másképp cselekedtünk volna, ha ezt tettük volna a másik dolog helyett.
Megbocsátani annyit jelent, mint megtanulni „elengedni” egy új „én” feltalálását, amely feltételezi a múltat, de elég erős ahhoz, hogy kihasználja a jelent.
A megbocsátás pszichológiája viszont azt mondja nekünk, hogy nem vagyunk kötelesek megérteni vagy elfogadni a minket bántó személy értékeit vagy gondolatait. A megbocsátás nem azt jelenti, hogy kegyelmet nyújtunk, vagy igazolást keresünk annak, amit szenvedünk. Soha nem szabad feladnunk méltóságunkat.
- Inkább a neheztelés bánatának megkönnyítéséről szól, a harag, a kétségbeesés intenzitásának fokozatos eltávolítása és az elzáródás, amely megakadályozza a lélegzést ... Ehhez szükséges, hogy ne gyűlöljük azokat, akik bántanak minket.