A megértett tornaterem їCuбl az Ön számára a legjobb módja annak, hogy a kardiót zsírvesztéssel töltse el - Autók Fórum
Az az igazság, hogy nem vagyok naprakész súrlódás, mindig kardió tekertem, futottam 30-60 percet vagy csináltam laza intervallumokat, de van itthon szobakerékpár, ellipszis és futópad, és szeretnék elveszíteni egy néhány pont a zsír% -omnál, hogy a hasizmaim még mindig láthatóbbak legyenek, és arra gondoltam, hogy reggel kardiót csinálok, amint minden nap kicsit vagy hetente 3-4 alkalommal felébredtem.
Van valami tanács? Mi volt a legjobb az Ön számára?
Mit gondolsz arról, hogy minden nap 20 percet csinálsz tempóváltással vagy sprintekkel?
Ha azt akarom mondani, hogy teljesen formában vagyok, de mivel azt akarom, hogy veszítsen még egy kis zsírpontot, amíg jól látható hasizmaim nem lesznek, akkor már tudod, hogy ezt az utolsó.
Milyen ember viszonyul a kardiózáshoz a fogyás/zsír csökkentésével
160 kg-os srácok, akik több aerobikot végeznek, mint az összes Forocoche
és akkor vannak tornászok, súlyemelők és más 10% -os súlyemelők, akik soha nem foglalkoznak kardiózással
zsírégetést, hiányt elveszíteni bármilyen tevékenységgel
Az az igazság, hogy nem vagyok naprakész súrlódás, mindig kardió tekertem, futottam 30-60 percet, vagy csináltam valamilyen laza intervallumot, de van itthon szobakerékpár, ellipszis és futópad, és szeretnék elveszíteni egy néhány pont a zsír% -omnál, hogy a hasizmaim még mindig láthatóbbak legyenek, és arra gondoltam, hogy reggel kardiót csinálok, amint minden nap kicsit vagy hetente 3-4 alkalommal felébredtem.