A melatonin segít szabályozni a súlygyarapodást
- Ez egy természetes hormon, amelyet maga az emberi test választ ki.
- Mandulában, pipában, kardamomban, édesköményben és korianderben van jelen.
- A melatonin segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
A mandula, a napraforgómag vagy a kardamom elfogyasztása segíthet a súlyunk kontrollálásában. Ennek oka az, hogy melatonint tartalmaznak. A granadai egyetem tudósai ezt kimutatták melatonin, egy természetes hormon, amelyet maga az emberi test választ ki, A súlygyarapodás szabályozására szolgál, még az ételbevitel csökkentése nélkül is. Mi több, a melatonin javítja a vér lipidprofilját, a trigliceridek csökkentésével, a HDL-koleszterinszint emelésével és az LDL-koleszterinszint csökkentésével.
Ez az anyag kis mennyiségben megtalálható egyes gyümölcsökben és zöldségekben, mint pl mustár, goji bogyók, mandula és napraforgómag, kardamom, édeskömény, koriander és cseresznye, ezért fogyasztása elősegítheti a testsúly szabályozását és megelőzheti az elhízással és diszlipidémiával társuló kardiovaszkuláris betegségeket.
Elhízás, diszlipidémia és magas vérnyomás