A mentális egészségre gyakorolt táncelőnyök természetes stresszoldó tényezők
A tánc a szakértők szerint segít megszabadítani a feszültséget, a stresszt és aktiválni az agyat
Nehéz olyan embert találni, aki nem szeret táncolni, mert bár szégyelljük, ha valaki előtt csináljuk, biztosan időnként valamennyien hangos zenét játszunk, és egy kicsit megmozdulunk. És ez az a tánc szinte "természetes stresszoldó", olyan tevékenység, amely aktiválja testünket és ezáltal az elménket, és segít nekünk kijutni abból, ami talán nem okoz nehéz dolgokat.
Ezt megerősíti a Zumba által készített és a OnePoll által irányított tanulmány, amelyben a megkérdezett emberek 93% -a megerősítette, hogy a tánc javítja a hangulatot. Az adatok azt is mondják, hogy a résztvevők 77% -a táncot vesz igénybe a stressz ellenszereként, és 89% -uk mentálisan megkönnyebbül tánc után.
Dr. Peter Lovatt, a tánc agyra gyakorolt hatásainak vizsgálatára szakosodott pszichológus elmagyarázza, hogy amikor táncolunk, a fejünkben "rendkívüli dolgok történnek tudományos szempontból". Az orvos megjegyzi, hogy a tánc segíti stresszt és szorongásunkat, valamint csökkentheti a haragot és növelheti az emberek energiáját. Inma Blanquer, az Assari Központ igazgatója elmagyarázza, hogy tánc közben felszabadítjuk az endorfinokat, az úgynevezett boldogság hornómáját, így jó hangulatban lehetünk és javíthatjuk kedélyünket, vagyis növeli érzelmi jólétünket.
A tánc aktiválja az agyat
«A tánc másik előnyös tényezője neurológiailag segít nekünk. Ez egy olyan tevékenység, amelyben aktiváljuk az agyat, gondolkodnunk kell a koreográfiáról, memorizálni a lépéseket, koordinálni kell, és ez segít javítani a memóriánkat és gyakorolni az agyat "- magyarázza Blanquer.
Emellett érzelmi szinten beszél egy előnyről, mivel a szakember megerősíti, hogy a tánc is az jó az önbecsülésünknek. "Amikor megtanulsz táncolni, biztonságosabbnak érzed magad, majd ha elmész a barátaiddal, bulit vagy esküvőt tartasz, jobban érzed magad táncolni, vonzóbbnak, mondhatni még szexibbnek is" - magyarázza.
A tánc mentális előnyei sokszorosak, de ennek a tevékenységnek természetesen nagyon nagy pozitív hatása van fizikai erőnlétünkre és egészségünkre is. Amint azt a fent említett tanulmány tükrözi, az emberek 92% -a fontolgatja a táncot remek módja a testmozgásnak. Egyesek azért szeretik, mert lehetővé teszik a kalóriák elégetését (82,29%), mások azért, mert szórakoztatóan végzik a szív- és érrendszeri edzéseket (77,39%), mások a rugalmasság javítása érdekében (64,69%), mások pedig tónusúak (62,19%).