A méregtelenítés fontos az alak fenntartása érdekében
Készítette: Janet Garces RDN, LD/N, MIEP
Lehet, hogy kíváncsi vagy arra, miért egy cikk test méregtelenítés? Nos, az igazat megvallva: a testnek szüksége van rá, hogy egészséges maradjon. Szeretne jó és egyenletes érzéssel élni tartsa fenn az alakot és a súlyt az öbölben? Ugyanezeket a kérdéseket tettem fel magamnak, elhatároztam és meg is tettem!
Sajnos megtanultam a nehéz utat.
Az ezüst bélés az, hogy volt szerencsém kutatni és új eszközöket alkalmazni ahhoz, hogy megtanuljam, mi működött és mi NEM. És megoszthatom tapasztalatom hogy mindenki táplálkozzon vele.
Csak bízz bennem. Ha a végére olvassa, sok mindent megtanult, amit a gyakorlatban is megvalósíthat azonnal.
Mit talál ebben a bejegyzésben?
Mi a méregtelenítés?
Sok ember, Instagram-fiókok és weboldalak beszélnek a "méregtelenítésről", de Mit jelent valójában a méregtelenítés? Arról van szó, hogy olyan protokollt kell gyakorolnia, amely felszabadítja testét az olyan káros organizmusoktól, amelyek nagyobb károkat okozhatnak.
Előnyök, amelyeket meg kell szánnia:
- Növelje az energiát
- Segít a fogyásban
- Enyhíti a székrekedést
- Szüntesse meg a fejfájást, izomfájdalmat és fáradtságot
Annak érdekében, hogy jobban megértsük, miről is van szó, megtanítok néhány alapvető fogalmat.
A méregtelenítés a májban kezdődik, és bár bonyolult folyamat, lényegében két fázisban történik.
Először a máj átalakul mérgező anyagok metabolitoknak nevezett nagymértékben reaktív molekulákká, majd kiválasztja őket. A vese, a tüdő és a belek szintén fontos szerepet játszanak a méregtelenítésben.
A toxinok akutan és halmozottan is érinthetik a szerveket. A legveszélyesebbek a tartósan alacsony fokozat, mint a hagyományosan termesztett gyümölcsökben és zöldségekben rendszeresen fogyasztott maradványok.
Nagyon tudatában kell lennie, mert a reakciók nem azonnaliak.
Minden nap egyre több vegyi anyagnak vagyunk kitéve étrendünkben, a levegőn, amelyet belélegzünk, és a mindennap használt tárgyak révén, beleértve a kozmetikumokat és a háztartási tisztítószereket is.
Potenciálisan hátrányos hatásai között szerepel, hogy felhalmozódhatnak a rendszerünkben és akadályozhatják az önöket fogyás ami megnehezíti az alak fenntartását. Bár más tényezők is hozzájárulnak, a kutatók úgy találják, hogy a környezeti toxinok szerepet játszanak a túlsúlyban és az elhízásban.
Mi a "méregtelenítő" vagy "tisztító" és mit mond a kutatás?
Különféle étrendek, kezelési módok és terápiák léteznek, amelyeket néha "méregtelenítőknek" vagy "tisztítóknak" neveznek. távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből, fogyni és elősegíteni az egészséget.
Ezek olyan programok, amelyek egy vagy több folyamatot magukban foglalhatnak, amelyek magukban foglalják:
- Gyors
- Csak gyümölcsleveket vagy hasonló italokat igyon
- Csak bizonyos ételeket fogyasszon
- Étrend-kiegészítők, gyógynövények és beöntések használata a vastagbél (alsó bélrendszer) tisztítására
- Hashajtók alkalmazása vagy vastagbél-hidroterápia (más néven "vastagbél-öntözés" vagy "gyarmatok")
- Csökkentse a környezeti expozíciót és használjon szaunát.
De Mit mond a kutatás ezekről a gyakorlatokról? Csak kevés tanulmány készült a méregtelenítő programokról embereken.
És bár néhány pozitív eredményt adott a súly- és zsírvesztés, inzulinrezisztencia és vérnyomás, maguk a tanulmányok is alacsony minőségűek, a tervezési problémák, kevés résztvevő vagy más szakértők általi értékelés hiánya miatt.
Néhány megállapítás azonban tükröződik:
- Egy 2015-ös felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy nincs meggyőző kutatás a méregtelenítő étrend használatának támogatása a testsúly csökkentésére vagy a méreganyagok eltávolítására a szervezetből.
- 2017-ben azt mondták, hogy az ilyen típusú gyümölcslevek és diéták kezdeti fogyást okozhatnak, a alacsony kalóriabevitel. Azonban az emberek hajlamosak hízni, ha folytatják napi étrendjüket.
Ezen túlmenően nem végeztek tanulmányokat a "méregtelenítő" programok hosszú távú hatásairól.
Mennyire biztonságos a méregtelenítés?
A Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal Az Egyesült Államok (FDA) és a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC) fellépett több olyan céggel szemben, amelyek méregtelenítő vagy tisztító termékeket árulni a következő okok miatt:
- Illegális és potenciálisan káros összetevőket tartalmaztak.
- Hamis állítások alapján hozták forgalomba őket, miszerint súlyos betegségeket képesek kezelni.
- A vastagbél tisztítására szolgáló orvostechnikai eszközök esetében azokat nem engedélyezett felhasználásokra hozták forgalomba.
Néhány gyümölcslevet a "méregtelenítőkben" és a "tisztítókban" használják, nem pasztőrözik vagy kezelik a káros baktériumok elpusztítására, és súlyos betegségeket okozhatnak gyermekeknél, időseknél és gyenge immunrendszerrel rendelkező embereknél.
Az oxalátban gazdag ételekből készült italokat, amelyek sok zöldségben, például spenótban és céklában megtalálható természetes anyagot tartalmaznak. A nagy mennyiségű ivás növelheti a kockázatot veseproblémák.
Valójában, vastagbél tisztító eljárások mellékhatásai lehetnek, amelyek súlyosbítják a helyzetet, különösen azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében gyomor-bélrendszeri betegség, vastagbélműtét, súlyos aranyér, vese- vagy szívbetegség szerepel.
És azoknak, akik cukorbetegségben szenvednek, meg kell forduljon szakemberhez Az egészségről mielőtt nagymértékben megváltoztatná étkezési szokásait és szokásait, ideértve a "méregtelenítő" étrendet is.
Meg kell értenie, hogy a kalóriákat vagy az elfogyasztott ételeket súlyosan korlátozó étrend általában nem vezet a tartós fogyás és nem is biztosítják az összes szükséges tápanyagot.