A mérleg csal - Fit Fit Hurray!

Hogyan mérjük a fogyást? A skálával nyilván. Fogyókúrával a mérlegelés mérlege elválaszthatatlan barát lesz, amely ösztönöz minket, ha lefogyunk (vagy ami elriaszt minket, ha gyarapodunk). De ezen kívül nem ez az egyetlen módszer a diéta előrehaladásának mérésére Néhány ajánlást figyelembe kell venni, hogy a súlymérés a lehető legpontosabb legyen.

csal

A mérleg megfelelő használatához meg kell mindig mérlegelje magát ugyanabban a napszakban, és ne feledje, hogy az idő függvényében a súlyunk változhat; például éjszaka többet nyom a reggel, mint a folyadék felhalmozódása a nap folyamán.

Nem kényelmes folyamatosan mérlegelni magát, egyáltalán nem előnyös, ha megszállottsággá és egyik napról a másikra enyhe változások lehetnek a testsúlyban, amelyek nem kapcsolódhatnak az étrendhez például folyadékretenció, menstruáció (nők esetében) stb.

Javaslatunk? Mérje le magát hetente egyszer, reggel, miután kiment a fürdőszobába, de reggeli előtt.

Ne féljen a méretaránytól

De bár a skála jó jelzés, nem mindig elég. Sokan azt tapasztalják, hogy főleg diétáznak és edzenek, a ruhájuk lazábban illeszkedik és vékonyabbnak tűnik, de a skála nem csökken, sőt hízik.