A mesterséges édesítőszerekkel kapcsolatos igazság - Futurlife21 - Ápolja életét
Az édes íz manapság szükségszerűségnek tűnik, nem élhetünk édes nélkül, nem tudjuk, hogyan kell élni cukor vagy mesterséges édesítőszerek nélkül, nélkülük a dolgok nem olyan ízűek, mint szeretnénk, és mindig is hallottuk, hogy a cukor jót tesz az agynak, hogy ez energiára van szüksége, és hogy a gyerekeknek cukorra van szükségük a növekedéshez. Sőt, az egyetlen oka annak, hogy az emberek manapság abbahagyják vagy csökkentik a finomított cukor bevitelét, az az, hogy szerintük "hizlal" vagy "magas a kalóriatartalma". Ez nem lehet az oka!
Elemezzünk még egy kicsit mindent, amiben mindig is hittünk, ne felejtsük el, hogy mivel valami "a legelterjedtebb és normálisnak tekinthető" nem jelenti azt, hogy helyesen cselekedjünk. Először is, a finomított cukor semmilyen körülmények között nem szükséges a test számára, sem a növekedéshez, sem az energiához. Sajnáljuk, hogy ezt el kell olvasnia, de ez a kemény valóság. Másodsorban "most, de nem eszem zsírt és jó az anyagcserém, bármit ehetek, amit csak akarok, szerencsés vagyok", minden kétséget kizáróan szerencsés a felgyorsult anyagcsere, de ne használjuk enni finomított ételek vagy feldolgozott élelmiszerek, mert ezek elfelejtenek valamit FŐ: A HATÁS, AMIT TESZTEK TESTJEHEZ AZ EGÉSZSÉGÜGYRE.
A finomított cukor gyulladáscsökkentő étel, amely a nyugati étrenden belül ösztönzi az immunrendszer aktiválódását és a gyulladásos molekulák felszabadulását, ez súlyosbodott immunreakciókhoz vezethet, amelyek összefüggésbe hozhatók az autoimmun problémák súlyosbodásával és a súlyos allergiás reakciókkal (1). ). Nem számít, hogy Ön jelenleg nem szenved semmilyen egészségügyi problémától, egyáltalán nem ajánlott finomított cukrot inni minden nap, csökkentse minimálisra, amint lehet.
A cukor szorosan összefügg a bélbaktériumok egyensúlyhiányával a kevésbé előnyös baktériumok mellett, ami összefüggésbe hozható az ételek és különösen az édes ételek iránti nagyobb szorongással, összefüggésben áll a rossz emésztéssel, a tápanyagok felszívódásával és az emésztési problémákkal is (2. 3).
A finomított cukor nagyon magas vércukorszint-emelkedést eredményez a lenyelés után, ami pillanatnyi eufóriához vezet, amelyet az inzulin következményes felszabadulása miatt nagyon erős cukorcsökkenés követ. Ez állandó generalizált fáradtságot generál (4). Ez az állandó kimerültség, amely sok emberben van, szorosan összefüggésben lehet a cukorral.
Ez csak néhány oka annak, hogy a cukor nem tesz jót az egészségének. És gondolni fog ... és a barna cukorra? A panela? És a méz? Mi van az édesítőszerekkel? Először mondd el, hogy a barna cukor gyakorlatilag megegyezik a finomított fehér cukorral. Másodszor, a panela ugyanaz a cukor, így a természetes méz is, csak valamivel több tápanyag van bennük, mint a finomított fehér cukor, de nem tekinthetők "tápláló" ételeknek. Ezért jobb elkerülni őket nap mint nap. Az egyetlen cukorforrás minden nap gyümölcs legyen (kb. 3-4 darab gyümölcs naponta). A panela és a természetes méz pedig időben felhasználható sütemény elkészítéséhez, születésnapi torta elkészítéséhez vagy a FuturRoscón de Reyes elkészítéséhez, de kerüljük minden nap, mert cukor is. Ne felejtsd el.
És most ... beszéljünk a "szeretett" édesítőkről!
Szeretettnek mondjuk, mert általánosan elfogadottak, mintha "édes levegőt" vennénk, aszerint, hogy mit adtak el nekünk, az édesítőszerek nem befolyásolnak semmit, mert nincsenek kalóriáik. Hisszük, hogy a mesterséges édesítőszerrel (szacharin, aszpartám, sztívia ...) való kávéfogyasztás megegyezik a cukor nélküli kávéfogyasztással. A SZEM, MILYEN TÖNNEK, HOGY MEG ISTETTEK MEG! (a legfrissebb tanulmányok szerint).
A legújabb tanulmányok szerint az édesítőszerek fiziológiai hatása nem "nulla", mint azt eddig hitték. Vessünk egy pillantást arra, amit a tudomány mond:
A mesterséges édesítőszerek hatása a mikrobiára:
A mikrobiota egy változatos és széles mikroorganizmusok ökoszisztémája, amely a belekben van, születésünk pillanatától haláláig lakik bennünket, és összetétele személyenként nagyon változó, különös hatással van az életmód és az ÉLELMISZER. A mikrobiota szorosan összefügg a különböző betegségek és állapotok iránti fokozott érzékenységgel, mint például a tápanyagok emésztése és felszívódása (13), súlygyarapodás (5,6), a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása (7,8) és a metabolikus szindróma (9). Ezért nagyon fontos az egészséges mikrobiota fenntartására összpontosítani a jelen és a jövő életminőségének javítása érdekében.