A mítosz, az éjszakai fehérjefogyasztás elősegíti a zsírégetést
Mindig ezt mondtuk mindenféle tápanyagban gazdag étrend elengedhetetlen egészségesen élni és testünk megfelelően működni.
Egyrészt szedjen zsírokat, szénhidrátokat, rostokat, mindenféle vitamint, kalciumot, vasat stb. fontos, de másrészt a fehérjék több mint nélkülözhetetlen tápanyagok.
Ma megtudjuk, igaz-e, hogy zsírégetést szolgálnak, ha bevisszük őket, mielőtt éjszakai alvásba mennénk.
Ez az elképzelés, miszerint a fehérjék segítenek a zsírégetésben, ha éjszaka fogyasztjuk őket, azon a tényen alapszik az anyagcsere egyik napról a másikra lelassul.
Kombinálva ezt a „zsírégető fehérje” elméletével, megvan ez a régóta bevett mítosz. Az elmélet igazolására azonban még nincsenek tanulmányok.
Néhány ételtől megfosztva magát a test kalóriákat tárol, ami negatívan befolyásolhatja az anyagcserét.
Alapvetően testünk az étkezés, a testmozgás stb. Rutinjából tanul. Y kevesebb kalóriát használ fel a test szükségleteinek kielégítésére.
Az energiának azonban stabilnak kell lennie, és nem változhat folyamatosan.
Amikor a testünk nem emészt semmilyen ételt, nem azt jelenti, hogy az anyagcseréd teljesen leáll.
Valójában a termogenezis, az étel emésztésének és felszívódásának folyamata, az anyagcsere része 10% -kal csak az Új-Mexikói Egyetem jelentése szerint.