A mítosz magyarázata, miszerint a kreatin akadályozza a zsírégető célokat - MASmusculo Blog
Nem vagyunk biztosak abban, hogyan kezdődött ez a fikció, de jó néhány ember úgy gondolja, hogy amikor diétát kezd, abba kell hagynia a szedést kreatin, talán ez az ötlet, amely tetszik egy tömeges kivitelezőnek kreatin megakadályozza a zsírvesztést azáltal, hogy ellentétes célokkal lép fel, de az is lehet, hogy egyes jelentések szerint az kreatin nagyobb vízvisszatartást okozhat a bőr alatt, sima megjelenést biztosítva, ami összetéveszthető a megnövekedett testzsírral.
Bár a tanulmányok azt mutatják kreatin növelheti a bőr alatti vízvisszatartást, nincs kutatás, amely alátámasztaná azt az elképzelést, hogy kreatin megakadályozza a testzsír elvesztését; valójában a tudomány azt sugallja kreatin nemcsak az izomtömeg növelésében segít, hanem a zsírvesztésben is.
A Virginia Tech (Blacksburg, Virginia) tanulmánya azt mutatta, hogy a kreatin Nemcsak lehetővé tette a vizsgálatban részt vevő személyek számára, hogy fogyókúrás közben fogyjanak testzsírból, hanem izmokat is gyarapítottak; míg ugyanabban a kísérletben a placebo csoport elvesztette az izomtömeget, miközben ugyanazt a diétát követte.
Számos állatkísérlet azt mutatja, hogy a kreatinpótlás valóban növeli a zsírvesztést;