A montignaci étrend
A disszociált étrend az ételek kombinációján és bizonyos típusú tápanyagok korlátozásán alapul. Ma bemutatjuk a Montignac étrendet, egy eredeti rendszert, amely az ízek és az integrált szénhidrátok sokféleségére fogad. Ha ez a módszer megfelel az Ön igényeinek, ne habozzon egy jó szakember kezébe adni magát, aki azt tanácsolja Önnek, hogy szüntesse meg ezeket a plusz kilókat.
Mikor született a montignaci étrend?
Michel Montignac módszere akkor született meg, amikor a gyógyszergyártás vezetője gyermekkora óta elhízott, úgy döntött, hogy minden rendelkezésére álló eszközt felhasznál egy új étrend kidolgozására a fogyás érdekében. Kísérletezve önmagával, megállapította a fogyás eredeti módszerét, kalóriakorlátozás nélkül.
Milyen hírességek követik a montignaci étrendet?
Michel Montignac módszerének legnagyobb követője Kylie Minogue, aki több mint 40 éves korában irigylésre méltó figurát tart fenn, amelyet sokan a húszas éveiben már szeretnének.
Mi a Montignac diéta?
A montignaci étrend egyfajta disszociált étrend, amelyben korlátozzák a magas szénhidráttartalmú ételeket, és bizonyos mennyiségű fehérje fogyasztása mennyiségi korlátozás nélkül megengedett. Vagyis a burgonya és a tészta eltűnik az étrendből, míg a húsnak és a halnak nincsenek korlátozásai.
A diéta tudományos alapja megállapítja, hogy a szénhidrátok növelik az inzulin szintjét a vérben, serkentik az éhségérzetet és a zsír felhalmozódását. Montignac a „magas glikémiás indexű ételek” elnevezést nevezte ki azokra az étkezésekre, amelyekben a legmagasabb a szénhidrátkoncentráció.
Mit ehetek a Montignac diétával?
A Montignac-módszer a Fajtatáplálás, semmilyen élelmiszercsoport korlátozása nélkül, ahol elkerülhetők a magas glikémiás indexű ételek (fehér kenyér, burgonya, rizs) és a telített zsírok (vaj, földimogyoró). Ehhez az ételeket két nagy csoportra lehet osztani, azokra, amelyek megengedettek és nem.