A monumentális test Az igazság
Alfonso del Río „a testépítés Cristiano Ronaldójaként” és „spanyol titánjaként” ismert. 8000 kalóriás étrendje napi három kiló csirkét tartalmaz
Alfonso del Río hatalmasnak tűnik a fotókon, de a kamera csal: személyesen sokkal idősebb, egy óriás, aki az emberi anatómia határain teszteli a konvenciókat. Ezzel a hegyi testtel szembesülve az ember úgy érzi, hogy megtesz néhány lépést, hogy képes legyen a szemével befogadni. "Mindig is kiemelkedtem az átlagtól, megszoktam" - mosolyog a 34 éves testépítő, aki tudományágának egyik legnépszerűbb alakja Spanyolországban. Vannak barátaim, akik örülnek, ha tíz méterre lemennek az emberek reakcióira.
Természetesen Alfonso egész életében nagyszerű volt, mióta Tarifában született, alig több mint öt kilóval és kétszáz grammal, de sokat tett azért is, hogy közelebb kerüljön ideális testalkatához, a meghatározott és erőteljes izmok székesegyházához: utóbbi tizenöt éve szigorú étrend és edzés alatt áll, ami bárki számára kínzást jelentene motivációja nélkül. Hogyan kezdtem? Emlékszem, hogy végignéztem egy újságosstandot, és láttam, hogy Dorian - az angol Dorian Yates, a 90-es évek sztárjának sztárja - egy magazint jelentenek a címlapon. 18 éves lennék, és ez a mennyiségű izom nagy hatással volt rám: úgy döntöttem, hogy én is erős akarok lenni, mint ő. Azt hiszem, minden fiatal legénynek van ilyen vágya. A legtöbbjüknek nem kitartása és türelme hiányzik: „Az enyémhez hasonló szint elérése nagyon nagy áldozat. Meg kell tartania az étkezést, edzeni, és nem szabad, hogy bármilyen tréfa és bulizás elterelje. Komolyan kell gondolnod és kedvelned kell: sok időbe telik a gyümölcsök meglátása, ráadásul nem elég élni ».
Amikor megkezdte karrierjét, Alfonso száz kilót nyomott; Ma 150 és 160 között jár, bár a versenyeknél ez 130-ra csökken. Étrendje napi 8000 kalóriát tesz ki, összehasonlítva az átlag 3000 felnőtt férfival, akik életkorának átlagában szigorú táplálkozási programot jelentenek, kétórás étkezéssel fél. Általában ebéddobozokat visz, és nem hagy semmit sem az improvizációnak, sem a napi menük kalandos rulettjének. „Reggel zabpehely és fehérje turmix. Reggel közepén csirke rizzsel. Délben borjúhús rizzsel. Ötkor borjúhús édesburgonyával. Az edzés utáni turmix, tíz tojásfehérje omlett éjjel, lassú fehérjeturmix lefekvés előtt. Az éjszaka közepén pedig felkelek egy újabb turmixért. Most már megszoktam, nem veszítek aludni, vagy bármi más ». Amikor a verseny közeledik és eltekint a rázkódásoktól, Alfonso minden nap három kilogramm csirkét eszik meg nagyobb gond nélkül.