A nem alvás hozzájárul a súlygyarapodáshoz - EFAD Sports Blog
A kutatók szerint az éjszakai alvásvesztés szövetspecifikus hatással van a génexpresszió és az anyagcsere szabályozására. Ez megmagyarázhatja, hogy a műszakos munka és a krónikus alvásvesztés hogyan befolyásolja anyagcserét és negatívan befolyásolja testösszetételünket.
Epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata megnő azoknál, akik krónikus alvásvesztésben szenvednek, vagy műszakos munkát végeznek. Más vizsgálatok kimutatták a asszociáció a zavart alvás és a káros testsúlygyarapodás között, amelyben a zsír felhalmozódása az izomtömeg csökkenésével egyidejűleg nő, ez a kombináció önmagában számos káros egészségügyi következménnyel jár.
A szövetekben bekövetkezett változásokat igazolják
Az Uppsalai Svéd Egyetem legújabb kutatásaiból kiderül, hogy egy álmatlan éjszaka után az akut alvásvesztés maga is epigenetikus változásokat eredményez az úgynevezett óra génekben, amelyek az egyes szöveteken belül szabályozzák annak cirkadián ritmusát. Ezért az alváshiány specifikus változásokat okoz a szövetben. a gének DNS-metilációjának mértéke az egész emberi genomban elterjedt. Az izom- és zsírszövet párhuzamos elemzése feltárta, hogy a DNS-metiláció ezekben a szövetekben nincs hasonlóan szabályozva az akut alvásvesztés hatására.
Kimutatták, hogy a zsírszövetben és különösen a génekben a DNS-metiláció változásai megváltoznak a DNS-metiláció szintjén metabolikus körülmények között, például elhízásban és 2-es típusú cukorbetegségben. Úgy gondolják, hogy az epigenetikus módosítások képesek egyfajta anyagcserét biztosítani " memória ", amely szabályozhatja az anyagcsere programok működését hosszabb ideig.