A nem megfelelő alvás növeli az elhízás és a cukorbetegség kockázatát

Nyilvánvaló, hogy a pihentető alvás miatt a nap folyamán jobban érezzük magunkat, több energiánk van, pozitívabbak vagyunk. Ezenkívül a Lübeck (Németország), a Cambridge (Egyesült Királyság) és a Tübingen (Németország) egyetemek kutatóinak egy csoportja által végzett utolsó tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ha nem alszunk rendszeresen, akkor nagyobb a kockázata a többek között 2-es típusú cukorbetegségben vagy elhízásban szenved anyagcserezavarok.

kockázatát

A The Lancet Diabetes & Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a genetikai hajlamon kívül, számos tényező határozza meg anyagcsere-egészségünket, mint az étkezési szokások, a testmozgás és a álom. Az a tény, hogy az alvás összefügg az anyagcserezavarokkal, azért van feltüntetve, mert a jobb vagy rosszabb alvás befolyásolja a test azon képességét, hogy ellenőrizze, mit eszünk, metabolizáljuk a glükózt és fenntartsuk az energia egyensúlyát a nap folyamán.