A nem zsíros kedvenc italok alternatívái - irigylésre méltó egészség
Sokszor az, hogy hízunk, az, amit iszunk (iStock)
Sokszor úgy tűnhet, hogy annak ellenére, hogy a egészséges és kiegyensúlyozott étrend túlzások nélkül nem lehet fogyni, sőt folyamatosan hízni. A hiba abban az italban lehet, amely megőrjít és mindig öntudatlanul iszik, mivel vannak italok, amelyek ártalmatlan megjelenésük ellenére tartalmazhatnak sok kalória és hozzáadott cukor mint például turmixok, csomagolt gyümölcslevek, turmixok ... de bor, sör, bizonyos üdítők és természetesen a különböző likőrökkel készített vegyes italok is. De megvan a megoldás, és alternatív italokat mutatunk be, amelyek nem híznak el.
Ez nem azt jelenti, hogy soha nem lehet őket bevenni, hanem azt, hogy mérsékelni kell a fogyasztásukat, ezért olyan finom alternatívákat adunk Önnek, amelyeket bevehet, amelyek nem híznak meg, és amelyek biztosan az új kedvenc italává válnak.
A legalacsonyabb kalóriatartalmú italok Víz, a tea és a infúziók, a szóda, cukormentes üdítők és a kávé de szórakoztatóbb módszereket ajánlunk felkészítésükre és átvételükre:
1. Gyümölcsön átitatott vizek
Az infúzióval előállított víz előkészítése egyszerű, az eredmény finom és kalóriamentes, valamint egészséges. Csak hozzá kell adnia a kívánt gyümölcsöket a vízhez, és néhány órán át hagyni kell őket infundálni. Ezután a gyümölcs szétszedhető vagy megmenthető, hogy később lé legyen. Zúzott jeget is adhatunk hozzá, és van egy frissítő latyakunk. Az ideális az, ha elkészít egy-két litert, és otthagyja a hűtőszekrényben, így mindig kéznél lesz, amikor szomjasnak érzi magát, vagy ha egy üdítőre vágyik, amelyet egy kis termoszban is el lehet vinni, hogy inni menjen az utcára.
A sok lehetséges kombináció közül több javaslatot teszünk:
- Citrom, uborka és menta víz, 4 citromszelettel, 2 uborkaszelettel és 4 friss mentalevéllel fél liter vízben, amely méregtelenít és karcsúsít.
Kókuszvíz fél csésze kókuszvízzel, 2 evőkanál facsart citrommal, 2 evőkanál aloe vera lével és fél liter vízzel, amely nagyon emésztő és tisztító, a gyulladás csökkentésére is szolgál. - Almafahéjas víz: Almaszelettel és két fahéjrúddal alma- és fahéjvizet kap, amely felgyorsítja az anyagcserét, így ez a víz gyorsabban segíti a zsírégetést.
- Görögdinnye víz néhány darab görögdinnyével, másfél liter friss vízzel, néhány ág mentával vagy fodormentával, citrommal és egy másik kinyomott citrom levével. A görögdinnyét kockákra vágjuk, és egy nagy korsóba tesszük, citromot adunk az ékekhez, a másik levéhez, valamint a menta vagy menta levelekhez. Ezután borítson be mindent vízzel, és hagyja, hogy néhány órán át beolvadjon. Lehet inni a gyümölcs belsejében, vagy leszűrhető, és a gyümölccsel turmix lehet belőle. Vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően ez a víz nagyon jó a vese tisztítására, és a benne lévő citrullinnak köszönhetően ideális a máj tisztításához, valamint a citromhoz, amely szintén fontos zsírégető.
2. Jeges teák
A teafajták bármelyikével gazdag és alacsony kalóriatartalmú italt kaphat, különösen a Zöld tea amely ráadásul természetes antioxidáns, amely elősegíti a kalóriaégetést. Csak vizet kell forralnia, és hozzá kell adnia több teászsákot, és meredeken kell hagynia.