A növényi paradox étrend as A zöldségek és a gabonafélék olyan egészségesek, mint amilyennek látszanak
Napidíj
ЎTöltse ki Dr. Steven Gundry tervét a fogyás és a méregtelenítés érdekében!
Bella Hadid szendvicset eszik. GTres Online.
Vajon a zöldségek, gyümölcsök és zöldségek meghízhatnak? Mi van, ha keto-diétát folytat, mi van, ha ADD-t tart. az orvos Steven Gundry ismételten felteszi a kérdést, hogy a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék segítenek-e a fogyásban, sőt, elhízhatnak-e új könyve "A zöldség paradoxon". Elmondjuk a kulcsát annak a módszerének, amellyel lefogy és egészségesebb lehet hosszú távon.
"Minél nagyobb mennyiségű gyümölcs kerül ki az ember étrendjéből, annál nagyobb az egészség, a koleszterin és a veseműködés javulásának lehetősége" - mondja. Steven Gundry aki a "Növényi paradoxon" című tervében és könyvében biztosítja, hogy a növények és a gabonafélék nem mindig olyan biztonságosak, és nem biztos, hogy olyan jól érzik magukat azon túl, hogy meghíznak, kiemelve a sok étel lektinje és a súlygyarapodás közötti kapcsolatot.
Bár a Gundry a növényi étrend mellett áll, vitamin-, ásványi anyag-, antioxidáns-tartalma miatt. étrendet követnie kell, mérsékelten és körültekintően a bevitelével kapcsolatban.
Az orvos szerint Gundry, A gyümölcsöket és zöldségeket mindig meg kell hámozni, mert a lektinek (mérgező fehérjék) a növények leveleiben, héjában és magjaiban koncentrálódnak, így csökkenthetjük a bevitelüket. Ezenkívül fontos, hogy a gyümölcsöt ennél vagy érettebben fogyasszuk, így az almát, epret vagy bogyókat és más gyümölcsöket érésükkor vehetjük elő, hogy a lektinfogyasztás a minimumra csökkenjen.
És cserélje a barna rizst fehér rizsre. A teljes kiőrlésű gabonáknak és magoknak kemény külső borításuk van, magas lektintartalommal, ami feszültséget és változásokat okoz az emésztőrendszerben.
Így működik a növényi paradox étrend!
A terv Steven Gundry áll a első fázis vagy kezdeti háromnapos tisztítási terv tej, gabonafélék, gyümölcsök, cukor, magvak, tojás, szója és marhahús nélküli módosított böjtön.
Ebben a szakaszban számos étel zöldségfélék (káposzta, saláta, mángold, spenót, spárga, zeller, édeskömény és főtt vagy nyers zöld leveles zöldségek), valamint kis mennyiségű hal és bio csirke megengedett. Szem! Legfeljebb 225 gramm/nap hal vagy kagyló, és ha lehetséges, nem tenyésztik akvakultúra technikával (lazac vagy puhatestűek) vagy biotojáscsirke legfeljebb két 100 gramm/nap adagban, vagy tempeh vagy kender tofu. Hass avokádót is fogyaszthat naponta olajbogyóval, és főzhet avokádó-, kókusz-, dió- vagy lenolajjal.
12 kérdés a testsúlyról és az étrendről, amelyet a szakember oldott meg!
1. fázis típusú menü: