A Nutricare étrend naplója

nutricare

Készítse elő az elméjét kezdeni: fogadja el és győzze meg magát a változásról, amelyet kezdeményezni fog, határozottan javasolja és tegye meg az első lépést.

Fotózni teljes alakban, és tedd egy olyan fotó mellé, amely tetszik neked, és amelyen a súlyod van.

Indítsa el a NutriCare programot, vegye fel a kapcsolatot tanácsadójával. Tanácsadója a támogatás a program során, nyíltan kommentálja az egyes érzéseket, vagy ha a diéta nem felel meg teljesen, vagy trükkök, tanácsok adott helyzetekben, ... minden kétséget kizáróan jobb eredményeket fog elérni a tanácsaikkal.

A hétvégi tervek: ezt a legnehezebb megkerülni, és ahol az akaraterődet próbára teszik. Miért nem próbálsz ki mást? Javasoljon terveket partnerének vagy baráti társaságának, amelyek nem csak azért vannak, hogy találkozzanak enni vagy inni. Persze, te vagy az a személy, aki diétát követ, nem tudod mindenkit megváltoztatni helyetted, de másképp "egyeztetheted" a hétvégi tervet, és az étkezés előtt vagy után elvégezhetsz egy útvonalat, megnézhetsz egy kiállítást, egy múzeumot, felfedezni városának olyan részeit, amelyeket nem ismer mélyen, kimenni fotózni a városba vagy vidékre ... Ön maga dönt! Ha van olyan eseményed, családtalálkozód,… amely veszélybe sodorhatja a Programodat, kérj tanácsadótól egy kompenzációs programot, ő "megtisztít" és segít újra egyensúlyban maradni.

A gyengeség pillanatai: Természetesen felmerülhetnek, ez nagyon emberi. Amikor éhségrohamot kap, és a hűtőszekrényhez megy, gondolja, hogy ez csak egy szenzáció, a test nem kéri, hogy kényszerből egyen, jól táplálkozik, ez csak egy impulzus, amely ellenőrizhető. Különbség a fizikai és érzelmi éhség között (szorongás, stressz, szomorúság, düh, unalom stb. Miatt) Megváltoztathatja ezt a pillanatot, ha eltereli a figyelmét: próbáljon 10 mély lélegzetet venni, ülni vagy feküdni, csukott szemmel és gondolkodni rajta. Ne dobja el mindazt, amit eddig elért, az időbeni visszavonás győzelem. Szintén 15 fekvőtámaszt vagy 10 guggolást végezhet. Az endorfinok kezdenek érvényesülni, és jó közérzetet keltenek, működik!