A Nutritional Coaching konzultáció során megismerheti ügyfelei számára a legjobb motivációs technikákat

A motiváció. Egy olyan koncepció, amelyről egyre többet beszélnek, még azt is mondhatnám, hogy virágzik, mindenki "motiválni akarja". Ha Ön dietetikus-táplálkozási szakértő, ki nem szereti, ha a beteget motiválják az étrend megváltoztatására? Ha érdekli a téma, ebben a cikkben elmagyarázzuk, mi is ez a fogalom, és néhányat a legjobb motivációs technikákról, amelyek segítségével a páciensei tartósan motiváltak maradhatnak.

Mi a motiváció?

Amikor motiváltak vagyunk valamire, akkor csak megcsináljuk. Amikor azonban valami nem motivál minket, hajlamosak vagyunk késleltetni ezt a cselekvést, vagy egyszerűen nem hajtjuk végre. De hogy technikai szempontból jobban megfogalmazzuk a motiváció definícióját, amint L. Jiménez összefoglalja "A motiváció ereje és tudománya" című könyvében, a motiváció azon mechanizmusok összessége, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy elhatározzunk bizonyos dolgokat. Más szavakkal, ez az agyunk üzemanyaga, hogy elinduljon egy bizonyos művelet végrehajtása során, például edzőterembe járás, étkezés tervezése, egészséges ételek választása vagy több víz fogyasztása.

A motiváció típusai

Az önrendelkezés elmélete szerint többféle motiváció különböztethető meg, a belső és az külső. Lássuk, mi jellemzi mindegyiket:

1. Külső motiváció: külső előnyökből táplálkozik, vagyis amikor motivációnk kizárólag egy tevékenység végrehajtásának külső előnyéből származik. A legegyszerűbb példa erre az lenne, amikor az ember lefogy, hogy egy társadalmi eseményen vagy egyszerűen nyáron bizonyos megjelenést mutasson. Ez a motiváció nagyon hatékony lehet, de általában lejárati dátummal rendelkezik, vagy nagyon változó, van hullámvölgye.
2. Belső motiváció: mélyebb és személyes érdekekből és értékekből táplálkozik. Mondhatjuk, hogy ami a motivációt táplálja, a cselekvés végrehajtásából származó előnyök mellett maga a cselekvés is.

---