A nyaralás során elkerülheti a kövéredést Salud y tú
Egészség és wellness blog
Az egyik megközelítés, amelyet magamnak teszek, amikor eljönnek az ünnepek, az, hogy megpróbálok olyan szállodát találni, ahol egészséges ételek vannak. Ha nem, akkor az én alternatívám egy lakás, ahol jobban szabályozhatja étrendjét. Természetesen, ha egész évben főzött, akkor biztosan meg akarja adni magának a szeszélyt, hogy valóban pihenjen, és hogy semmit sem kell tennie.
A probléma az, hogy gyakran elkövetjük azt a hibát, hogy ha egy szállodában mindent befogadunk vagy étkeznünk és étkeznünk kell, a kalóriák az egekbe szöknek. Ezért adok neked valamit tippek, amivel megpróbálhatna nem hízni ezen a nyáron.
Az első tipp az, hogy ha reggelit is tartalmaz, akkor csak fehérjét, azaz tojást sonkával vagy szalonnával vegyen be, de ne keverje össze kenyérrel. Akkor fogyaszthat gyümölcsöt és voilát. A másik alternatíva az, hogy vegyünk egy keveset kenyér olajjal és paradicsommal, ha ez teljes kiőrlésű, és egy kis gyümölcs vagy természetes narancslé.
Ezzel a reggelivel annyit fog tölteni, hogy ebédhez vagy a rettegett aperitifhez jusson. Valami közös dolog, amit a barátok vagy a család javasol neked, és ami nagyon megnehezít bennünket, hogy ne essünk kísértésbe.
Nos, az ideális az, ha nem hízik tinto de verano házi készítésű, citrommal nem rendelhető, és vegyen savanyúságot, például savanyúságot vagy metélőhagymát, de soha ne több mint két vagy három olívát, amelyek nagyon hizlalnak és sok sót tartalmaznak, így folyadékot tarthat.
Mindig kérek egy nagy pohár vizet a harapás elkerülése érdekében vagy túl sokat iszol, és ha mindig bármit megeszel, mielőtt bármit megennél, az el fogja enni az éhséged egy részét.