A nyári étrend fontossága az ivóvíz, és alternatívák keresése az étel beépítéséhez
2020. január 18. 9:11
ÖSSZEFÜGGŐ
Ebben az évszakban, amelyet magas hőmérséklet jellemez, nem szabad megfeledkezni építsen be egészséges és tápláló ételeket napi étrendünkbe a jó egészség megőrzése és a kiszáradás elkerülése érdekében. Az ellátás fókuszában elsősorban a gyermekek és az idősebb felnőttek állnak, akik nagyobb valószínűséggel szenvednek ilyen típusú helyzetben.
Romina krauss táplálkozási szakértő (M. P. 147. szám) és meglátogatta a Online TV missziók elmagyarázni, mit kell szem előtt tartani, amikor a szokásos lehetőségek kissé nehezebbé válnak a fojtogató missziós napok kíséretében.
"Az egyetlen száz százalékos hidratáló ital a víz" - mondta a szakember. Sok esetben azonban az emberek más alternatívákat keresnek a víz pótlására olyan nincs. Jelezte, hogy az olyan infúziók, mint a mate vagy a tereré, azóta sem töltik be ugyanazt a funkciót a yerba vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
Az ajánlás mindazok számára, akik nem találják olyan könnyen a létfontosságú folyadék beépítését, a Ízesített víz, magyarázta. Ehhez gyümölcsdarabokat, gyógynövényeket, például mentát vagy gyömbért adhat mindegyik ízlésének megfelelően.
Az élelmiszerekkel kapcsolatban pontosította, hogy forró napokon szükséges kerülje a sült ételeket és az olyan ételeket, mint a pörkölt vagy a leves -amelyeket magas hőmérsékleten fogyasztanak- mivel sok kalóriájuk van. A hüvelyesek saláták formájában fogyaszthatók, így könnyebbé válnak, más ételekkel, például csirke darabokkal és friss zöldségekkel keverve is.