A nyugdíjas úszók általában híznak
Van, aki fogyást gyakorol az úszással. És valójában igaz, ez a sport valóban segít az alak stilizálásában, ha összhangban áll az edzéssel.
Ez arra késztet bennünket, hogy mi történik, ha egy napon felhagyunk a gyakorlattal.Mi történik a nyugdíjas úszókkal? Hízik? Vagy kontrollálható a súlygyarapodás? Ezt fogjuk elmondani a következő sorokban.
Kalóriaégető gép
Az úszás nemcsak az állóképességet javítja. A karja és a lába is megerősödik, a bordája és a háta megerősödik. Ha hosszú ideje gyakorolja a stroke sportját, akkor észreveszi, hogy miután keményen próbálkozik az úszóórán, nagyon éhes leszel.
Michael Phelps professzionális úszó és olimpiai bajnok már egyszer bevallotta, hogy a riói olimpiára való felkészüléshez és az edzések ellenállóként étrendje több napi hamburgert is tartalmazott.
Ez annak érdekében, hogy elérje azt a 12 000 kalóriát, amelyre minden nap szüksége volt ahhoz, hogy energikus maradjon. Az étrend nagysága 5-6 kiló ételnek felel meg 24 óránként.
Vallomása sok úszót arra késztetett, hogy ezt a táplálkozási teljesítményt is kipróbálja, bár néhányan végül nagyobb súlyt kaptak és ellenkező hatást értek el: híztak vagy lassabbak lettek.
Burgerek vs folyadékpótlás
Tehát valóban sok kalóriát éget el az úszással, bár nem szabad könnyedén venni Phelps étrendjét. Bár mindannyian szeretjük a hamburgert, és szívesen elfogyasztanánk őket gyakrabban, az az igazság, hogy minden úszónak személyes állapota van. Ez az állapot sokat függ az edzettségtől, az életkortól, a stílustól, a biometriától, a súlytól stb.
Technikai jellemző: Nyíltvízi etetés. Jim Barber, Steve Munatones