A p; a fogyás 20% -kal javítja a velúr minőségét; vagy mulat; egy tanulmány - T; lam - Ügynökség

A fogyás, különösen a has csökkentése, 20 százalékkal javítja az alvás minőségét és csökkenti az apnoe előfordulását - derült ki egy nemrégiben készült tanulmányból, amelyet az Egyesült Államokban végeztek.

fogyás

Ebben az értelemben Alejandro García argentin endokrinológus rámutatott, hogy a túlsúly korrigálása és bizonyos lefekvés előtti órák tiszteletben tartása alapvető intézkedések a jó pihenéshez.

Az Alvásgyógyászati ​​Szövetség (AMS) szerint több mint 17 millió argentin szenved ilyen típusú rendellenességekben, "és ha azt is figyelembe vesszük, hogy a lakosság több mint fele elhízásban szenved, akkor a fogyás jó megoldás lehet", - mondta Garcia párbeszédben Télammel.

"Úgy tűnik, hogy az elhízás és az alvás minősége szorosan összefügg egymással, mivel a rossz alvás csökkenti a leptin, a jóllakottságot szabályozó hormon hatását, és növeli a bevitel növekedéséért felelős ghrelin -hunger hormon koncentrációját".

Ebben az értelemben a Berkeley Egyetem (Kalifornia, Egyesült Államok) tanulmánya kimutatta, hogy egy rossz éjszaka után megnő a napközbeni étkezés iránti igény, és különösen a "ócska étel" fogyasztásának vágya.

"Nagy mennyiségű információ írja le az elhízással járó alvászavarokat, például apnoét, álmatlanságot vagy nyugtalan láb szindrómát, és ezeknek a kórképeknek sokszor közvetlen összefüggése van súlyos kardiovaszkuláris eseményekkel vagy agyi érrendszeri balesetekkel" - magyarázta García, szintén a PronoKal-módszer előírója.

A szakember rámutatott, hogy van egy "szinergia", amely "a tünetek súlyosbodásához vezet, függetlenül attól, hogy az alvászavar korábban jelentkezett-e és később súlyosbodott-e az elhízással, vagy ha a rendellenesség súlygyarapodás után vált ki".

"Pontosabban, a Dr. Stephanie Greer, a Berkeley Egyetem vezette tanulmány azt mutatja, hogy az alváshiány miatt kalórikusabb ételeket kell választanunk, ami a fent említett hormonális változásokhoz hozzáadva elhízás kialakulásához vezet, vagy nehezen fogyunk. Súly," ő mondta.