Paprikás saláta, barna rizs quinoával és szardellával

Online vásárlás
Barna rizs Quinoával

• TERÜLETRE
• AMAZON
• BON PREU
• CAPRABO
• CARREFOUR
• CONDIS
• FOGYASZT
• COVALCO
• NAP
• AZ ANGOL BÍRÓSÁG
• EROSKI
• GADISA
• HYPERCOR
• HYPERDINO
• TÖBB

Barna rizs saláta quinoával, paprikával és szardellával

Kidolgozás

Elkészítjük a paprika, a quinoa rizzsel és a szardellával készült saláta elkészítéséhez szükséges összetevőket.

Enyhén nyissa ki a rizskelyheket, és tegye a mikrohullámú sütőbe 30 másodpercre.

Közben meghámozzuk a főtt tojást és a sült paprikát. Mindkét terméket egyenlő méretűre vágtuk. Az olajból jól lecsepegtetett szardellát apróra vágjuk.

Erősen összekeverjük az olajat, az ecetet, a köményt és a nagyon aprított fokhagymát.

Egy nagy tálban összekeverjük az üveg tartalmát, a borsot, a tojást és a szardellát. Fűszerezzük az előzőleg elkészített vinegrettel, és ha szükséges, fűszerezzük.

Keverjük össze, szórjuk meg az egészet apróra vágott friss petrezselyemmel és tálaljuk.

Adjon gazdag és egészséges rizssalátát kiegyensúlyozott étrendjéhez

Van egy kiegyensúlyozott és egészséges étrend nem kell unalmasnak vagy rutinosnak lennie; sok étel kínál nagyobb rugalmasságot az étrendben. Ez a rizssaláták esete, amelyek kombinálhatók a napi szükséges tápanyagokban gazdag különféle egészséges összetevőkkel. Merhet különböző textúrákkal és ízekkel, anélkül, hogy elveszítené egyet telítő alap és elég a rizs.

Ehhez a recepthez használjuk barna rizs, quinoa és szardella, egészséges, egyszerű és ideális megoldás, ha kevés az idő. De ne felejtsd el kibontakoztatni kreativitásodat! Ezek a saláták ízlés szerint kombinálhatók, és az évszakhoz is igazíthatók, amelyben találjuk magunkat. Például főzhet egy friss gyümölcssalátát nyáron, más szezonális összetevőket integrálva kedvére.

---