A p titka; Fogyás 5 egyszerű lépésben

Semmi sem érhető el kevéssel.

Habozás nélkül elmondjuk: a fogyás titka, hogy a fogyásnak nincs titka. Bár ez visszatartónak tűnhet, a fogyásnak nincs varázslatos módja. Nincsenek olyan csoda diéták, nincsenek erős gyógyszerek vagy látványos testmozgási rutinok, amelyek gyors, egészséges és könnyed fogyást okoznának. De ha még mindig érdekli a fogyás, az esztétikai harmónia és a jó egészségi állapot elérése, íme öt egyszerű lépés, amely kíséri Önt életének ezen fontos folyamatában:

1) Tekintsük a fogyást folyamatnak:

A fogyás nem érhető el egyik napról a másikra, ez egy olyan folyamat, amely többé-kevésbé időt vesz igénybe, attól függően, hogy mekkora súlyt kell fogynia, testmozgási szokásaitól és a diéta típusától. Ha legfeljebb öt kilogrammot kell leadnia, az nem lesz egyszerű, de kevésbé hosszú és tartósabb, mint ha húsz kilót kellene leadnia. Ha elkezdi az edzőtermet és nem hagyja abba, a fizikai aktivitás felgyorsítja a fogyást. Ha szigorú étrendet követ (anélkül, hogy alultáplálkozásba esne), és nem eszik túl, és minőségi, fehérjében és rostban gazdag, közepesen szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket fogyaszt, akkor felfedezi, hogy viszonylag könnyedén fog fogyni.

---