A paleo diéta javítja-e az autoimmun betegségek tüneteit egy furcsa anya
Sok hónappal ezelőtt meséltem neked erről az étrendről/szokásról/étkezési módról (vagy bármiről, amit inkább nevezel) paleo diétának vagy AIP-nek (rövidítés angolul) vagy autoimmun protokollnak. Több, mint diéta, ez egy mozgás, stílus és az egészséges szokások és élet megváltoztatása. Megállapítottam, hogy információkat keres azokról az élelmiszerekről, amelyek károsították a belet, és több gyulladást okoztak a toxinok miatt, amelyeket egyes élelmiszerek a belek sérülése miatt generálnak.
Véletlenül találkoztam a Soy como como online tanfolyamaival. Köztük volt az AIP Challenge (Autoimmune Protocol) online tanfolyam, amelyet Glenn Cotsszal készítettem. Annak ellenére, hogy ez egy olyan kurzus volt, amelyen ezt a folyamatot napi szinten alkalmazták, nem volt kedvem ezt megtenni, de minden kapott információt elnyeltem. Tehát ezután hagyok neked néhány ecsetvonást arról, hogy mi ez, és miből áll a paleo diéta.
FONTOS: Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Ha autoimmun betegségben szenved, és hasznosnak és érdekesnek találja ezeket az információkat, forduljon orvosához és táplálkozási szakemberéhez.
Mi az autoimmun protokoll és mire szolgál?
A autoimmun protokoll egy nagyon híres módszer, amely az Egyesült Államokban ismert az immunrendszert segítő képességéről javulnak az autoimmun betegségek esetén mint például a pikkelysömör, az I. típusú cukorbetegség, a reumás ízületi gyulladás, a Crohn-betegség, a hypothyreosis és a szorongás vagy depresszió állapotának javítása.
Az autoimmun protokoll, általában rövidítve AIP vagy PAI, olyan módszer, amelynek fő célja:
- Javítsa az immunrendszert
- Javítsa meg az emésztőrendszert
- Állítsa be a hormonokat
- Diéta segítségével csökkentse a belek gyulladását
Mindez azzal, hogy megszünteti azokat az ételeket, amelyek hajlamosak a test és az életmód gyulladására, lehetőséget adva a testnek arra, hogy meggyógyuljon.
Az autoimmun protokoll nem gyógyír, de segíthet az autoimmun betegségek tüneteinek kezelésében, és akár meg is fordíthatja az általuk okozott károkat.
Mennyi ideig kell végrehajtani az AIP protokollt?
Az idő nagyon változó. A személy állapotától és reakciókészségétől függően ez változhat egy vagy több hónap között. Van, aki négy hétig képes megtenni a protokollt, míg másoknak hosszabb időre lehet szükségük.
A testgyulladás és a tünetek csökkenése a meghatározó tényező annak megismerésére, hogy megkezdődhet-e az újbóli bevezetés, vagy ha még egy kicsit várni kell.
Ezt a protokollt 30 napig végezzük, kiküszöbölve a beleket gyulladó és károsító ételeket. Ezen időszak után apránként újra bevezetik.
Miért javul az autoimmun betegségek tünettana?
A modern étrend olyan ételeken alapul, amelyek táplálkozási sűrűsége általában alacsony. A leggyakoribbak a kenyér, a tésztafélék, a gabonafélék, a finomított olajok vagy a feldolgozott ételek. Általánosságban elmondható, hogy az autoimmun betegségekben szenvedő emberek emésztőrendszere általában sérült, ezért, van egy úgynevezett szivárgó bél, amely a bél nyálkahártyájának olyan hatása, amely gyulladást, a tápanyagok gyenge felszívódását és ennek következtében a szervezetben toxicitást okoz. Valójában a szivárgó bél lehetségesnek tekinthető az összes autoimmun betegség prekurzora. Génjeink hajlamosítanak minket egy betegség kialakulására, de úgy tűnik, hogy amíg nem vagyunk kitéve valamilyen kiváltó tényezőnek és a bélünk nem veszíti el egészséges állapotát, addig nem fejlesztjük ki.