A paleo étrend és a ketogén vagy keto diéta ezek a különbségek (tehát ne keverje össze őket)
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Különböző népszerű fogyókúrák közül, amelyeket fogyásra vagy más célokra szoktak használni, megtalálhatjuk a paleo diéta és a ketogén vagy keto diéta, hogy bár vannak hasonlóságaik az alábbiakban, megmutatjuk különbségeiket, hogy ne keverjük össze őket minden egyes.
Paleo diéta vs. keto diéta
Bár mindkettő nem teszi lehetővé gabonafélék és származékaik vagy hüvelyesek beiktatását, alapjuk nagyon eltérő, és a testünkben is viselkednek:
Paleo diéta
A paleo diéta Vadászó-gyűjtögető őseink étrendje ihlette, ezért a az azonos alkotó ételek mind természetesek, vagy a legegyszerűbb állapotban vannak.
Így a paleo étrendben a gabonafélék (finomított és teljes kiőrlésű gabonák) és származékai megszűnnek, a hüvelyesek nem szerepelnek benne, és természetesen, Nincs hely hozzáadott cukrok vagy finomított lisztek, valamint bármilyen feldolgozott vagy ultrakészített étel számára.
Az ilyen típusú javaslatok a különféle húsok, halak és tenger gyümölcsei mint fehérjeforrás, diófélék, magvak, növényi olajok, kókuszreszelék, avokádó és olajbogyó mint fő zsírforrás és zöldségek, gyümölcsök és zöldségek (beleértve a legkeményebbeket is), mint hidrátforrás.
A paleo diéta ezért van szénhidrátban csökkentett étrend szén, és attól függően, hogy mennyi húst tartalmazunk, hiperprotein étrend is lehet.