A papaya CuidatePlus nyolc tulajdonsága és előnye

A papaya Mexikóban őshonos nagy trópusi gyümölcs, amelyet a világ különböző régióiban, például a Kanári-szigeteken termesztenek. Tápanyagai alapvetően gyorsan felszívódó cukrok (annál jobban érik a gyümölcs). A közreműködés fehérje alacsony - mivel a gyümölcsökben gyakori - és zsírtartalma alacsony. Így különbözik az olajos gyümölcsöktől, amelyek elsősorban zsírt szolgáltatnak.

szív- érrendszeri

Alma Palau, a Dietetikusok-Táplálkozási Általános Tanács (CGDN) arra figyelmeztet, hogy a papaya nem szokatlan tulajdonságú élelmiszer, és előnyeit más gyümölcsökkel hasonlítja össze. „A gyümölcsfogyasztás társul csökkent az elhízás, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák egyes típusainak kockázata. A papaya gyümölcs, és mint ilyen, fogyasztása segít csökkenteni e betegségek kockázatát ".

Ezt a feltevést figyelembe véve, de figyelembe véve a papaya tápanyagait és azok mennyiségét, amelyben megtalálhatók, a szakértők értékelik ennek a gyümölcsnek a tulajdonságait és előnyeit.

1. Ez egy jó vízhajtó (víz)

Mivel húsos gyümölcs, rengeteg víz van benne, körülbelül 90 százalék. Ennek a magas vízszintnek köszönhetően kiváló vízhajtó.

2. Növeli a természetes védekezőképességet (C-vitamin)

"Papaya hoz C vitamin olyan magas mennyiségben, hogy 100 gramm étel fedezi az átlagos felnőtt számára ajánlott napi mennyiség száz százalékát. Még több C-vitamint biztosít, mint a narancs! ”- mondja Vanesa León García, a madridi dietetikusok-táplálkozási szakemberek szövetségének sajtóbizottságának tagja (Addinma).

E vitamin előnyei között kiemeli:

• Segít növelni a test természetes védekezőképességét.

• Elősegíti a kollagén (a strukturális fehérje par excellence).

• Aktiválja a Vas.

• Antioxidáns hatású a szabad gyökök ellen.

3. Javítja a bőr egészségét (A-vitamin)

A papaya fedezi ennek a tápanyagnak az átlagos felnőtt számára ajánlott napi mennyiségének 25 százalékát. Tápanyag, amely javítja a bőr, a nyálkahártyák és az immunrendszer egészségét.

Mint León kifejti, a béta-karotin a fő prekurzor A-vitamin a testben. Előnyei között szerepel a melanin szintézise, ​​a bőr természetes pigmentje, amely elősegíti a barnulást és véd a napsugárzástól.